當你感到肚子餓的時候，或者感到疲倦的時候，你是否養成了伸手去拿點心的習慣呢?其實某些點心，可能對頭髮不好。為了頭髮，請一定要參考一下選擇什麼樣的點心比較好。
零食對頭髮不好?
有人説“點心對頭髮不好”是出於什麼原因呢?
其原因就在於“糖分”。
另外，甜甜圈和油炸的零食雖然也很有魅力，但是會直接攝取油分，所以為了頭髮最好不要吃。
因為頭皮的狀態會造就健康的頭髮，所以最好不要“吃太多點心”。
對頭髮有益的點心是?
即便如此，還是想吃點什麼的話，推薦以下食物。
不僅對頭髮有好處，還有很多美膚效果。
·綠色蔬菜
·酸奶
·芝麻
要注意糖分和鹽分的量!
這裏必須注意的是糖分和鹽分的量。
“為了攝取蔬菜而買蔬菜汁喝”很簡單，但出乎意料的是，蔬菜汁中也含有糖分和鹽分等添加劑。
市面上賣的蔬菜薯片也很方便，但要注意糖分和鹽分。
如果是自己做的話，推薦吃富含蔬菜的奶昔。
芝麻含有維生素B羣、蛋白質等多種營養成分，對皮膚和頭髮都有好處。
芝麻和含有大豆異黃酮的黃豆粉一起做的曲奇也是不錯的選擇。
如果是手工製作的話，加入的糖的量也可以調整，所以吃的時候不會有罪惡感哦。
酸奶中加入堅果也是不錯的選擇。
酸奶等奶製品中含有維生素B2，這是健康頭髮所必需的。
堅果類，例如腰果富含鋅，是防止毛髮稀疏和脱髮不可缺少的營養素。
作為零食也要好好攝取。
介紹了既能滿足肚子又能期待打造美麗頭髮的點心。
請一定要參考一下。
