一般來説，兒童不需要蛋白質補充劑，因為他們從飲食中獲得了大量的蛋白質。根據2008年出版的《美國臨牀營養學雜誌》的一項研究，除了十幾歲的女孩，大多數孩子攝入的蛋白質都超過了他們的需要。在某些情況下，如果醫生建議，增加蛋白質需求的兒童可以從補充蛋白質中獲益。
蛋白質的需求
兒童對蛋白質的需求因性別和年齡而異。1至3歲兒童的推薦膳食限量(RDAs)為13克，4至8歲兒童為19克，9至13歲兒童為34克。14至18歲的女性每天需要46克，14至18歲的少年每天需要52克。非常活躍的兒童或受傷或手術後恢復的兒童可能需要額外的蛋白質。
蛋白質的食物
大多數兒童可以通過食用各種健康食品來滿足他們對蛋白質的需求。高蛋白食物包括雞蛋、瘦肉、家禽、海鮮、乳製品、豆製品、豆類、麪食、花生醬、堅果和種子。例如，根據營養與飲食學會(Academy of Nutrition and Dietetics)的數據，2盎司雞胸肉、一個雞蛋、兩杯牛奶和兩湯匙花生醬可以提供大約48克的蛋白質。
安全問題
蛋白質補充劑不僅對兒童通常是不必要的，有些還可能是危險的。根據美國食品和藥物管理局(Food and Drug Administration)的説法，蛋白質補充劑公司通常不需要FDA的批准就可以銷售他們的產品。FDA認為不安全的補品通常只有在有負面副作用的報告後才會下架。根據《青少年健康》雜誌，攝入過多蛋白質的兒童可能會出現脱水、腎臟問題或鈣流失。
對兒童安全的補充劑
在給你的孩子提供任何補品之前，一定要和你的醫生談談。從受傷、疾病或手術中康復的兒童和那些體重過輕的人可以從飲用專門為兒童設計的醫療營養奶昔中獲益。這種奶昔通常熱量高，富含蛋白質、維生素和礦物質;許多8盎司一份含有7克蛋白質。
