稀疏的頭髮、脆弱的指甲通常是正常老化過程的一部分。過度化妝處理，如化學頭髮處理和帶有人造指甲或深色拋光的修甲，也會隨着時間的推移而損壞頭髮和指甲。不太常見的是，薄發和脆指甲的組合意味着更嚴重的醫學問題，例如甲狀腺疾病，進食障礙或生物素缺乏。
甲狀腺功能減退症
稀疏的頭髮、脆弱的指甲是甲狀腺功能減退的兩個主要症狀，甲狀腺不能產生足夠量的甲狀腺激素。雖然很脆，但指甲通常會變厚。頭髮也趨於乾燥。甲狀腺功能減退症可能會出現許多其他症狀，如皮膚乾燥，體重增加，感冒，疲勞，抑鬱，蒼白，便秘和腫脹的增加，特別是在手腳和眼睛周圍。當用甲狀腺激素替代療法治療疾病時，由甲狀腺功能減退症引起的頭髮和指甲症狀通常會改善。
飲食失調
稀薄的頭髮和脆弱的指甲也可能是飲食失調的結果，尤其是神經性厭食症。這種醫療狀況的特點是對體重增加的強烈恐懼。患有神經性厭食症的人非常瘦，因為他們大大減少了他們的熱量攝入並且經常很多運動。因此，它們可能不會消耗足夠的營養來維持強壯的頭髮和指甲細胞。頭上的毛髮很薄而且很脆弱，身體的其他部位可能會出現細毛，例如背部和手臂。除了脆弱的指甲外，還可能發生各種其他指甲變化。這些包括向內生長的腳趾甲，沿指甲長度延伸的線條和指甲周圍的紅色等。厭食症通常需要結合醫學和心理治療。
生物素缺乏症
生物素，也稱為維生素B7或維生素H，可幫助您的身體代謝構建健康頭髮和指甲所需的氨基酸。生物素含量不足的人可能會有稀疏的頭髮，脱髮和脆弱的指甲。它們還可能會出現發炎的眼睛，臉上的紅色皮疹，抑鬱，疲勞，幻覺和手臂和腿部的麻木和刺痛。然而，真正的生物素缺乏是罕見的，因為腸道中的細菌使生物素被吸收到體內，生物素存在於大量食物中，尤其是蛋黃，沙丁魚，堅果，豆類和全穀物。儘管生物素補充劑通常被人們用來改善頭髮或指甲，但很少有科學證據表明補充劑對人有用。一項研究得出結論，生物素不應用於治療脱髮，除非證實低生物素水平並排除其他原因。
尋求醫療幫助
如果你的指甲很脆或頭髮很薄，請去看醫生，特別是如果你有這兩樣的話。雖然它們可能通過您的美容或正常老化來解釋，但症狀的組合可能是由於需要治療的重大醫療問題。
