實際上，大多數人對在營養中加入礦物質和維生素的重要性知之甚少。這些礦物質在身體的所有功能中發揮作用，從維持細胞健康到細胞修復和生長。研究表明，鋅對男性的健康有廣泛的益處，特別是在精子數量和整體健康方面。
1、提高生育能力
鋅對測定男性精子數量至關重要。最近進行的一項研究表明，微量的鋅會對精子質量產生不利影響，這對想要懷孕的人是不利的。另一方面，另一項研究表明，鋅補充劑有助於增加精子數量和精子活力，這些因素在提高生育能力方面發揮了作用。
2、維護前列腺健康
鋅在改善體表健康方面也發揮着重要作用。研究表明，低鋅水平會增加患前列腺癌的機率，儘管研究仍處於初級階段。有證據表明，鋅有助於減緩前列腺癌的生長，但高劑量可能對你的健康有害。因此，根據最近的研究發現，鋅在男性生育能力和前列腺健康方面發揮着重要作用。
3、增強免疫系統
鋅的另一個好處是它可以改善免疫系統的功能，提供保護免受病毒感染和疾病。此外，鋅和鈣的補充可以增強骨骼，降低患骨質疏鬆症的風險。
4、刺激性慾
研究表明，鋅可以刺激性慾，為男性的性慾充電。此外，它有助於治療肝炎和細菌感染。研究進一步表明，鋅可以幫助改善牙齒健康。
5、皮膚健康
它也是一個有效的補救措施，以治療難看的面部特徵，如痤瘡，粉刺，和皮膚瑕疵。它被認為比使用化妝品更有效，比接受侵入性手術更安全。
6、頭髮健康
鋅是可以促進頭髮的細胞分裂的，它不僅可以促進頭髮的生長，還可以保持頭髮長久的漂亮柔順，達到高質量的髮質等起着非常重要的作用。
體內鋅缺乏常導致皮炎、慢性疲勞、女性不育、胰島素抵抗和甲狀腺功能減退。
