魚油含有脂質或必需脂肪酸，特別是在冷水魚和浮游植物中發現。魚油是omega-3脂肪酸的極好來源，其中最常見的是22碳二十二碳六烯酸(DHA)和20碳二十碳五烯酸(EPA)。 EPA和DHA到達各個人體組織，主要用於生產磷脂。合成的磷脂被摻入血細胞，血小板和中樞神經系統細胞的細胞膜中。攝入這些脂肪酸對於維持人的健康至關重要。如果沒有通過天然食物到達人體的足夠量，則應定期食用魚油補充劑，以防止缺乏疾病。大多數魚油補充劑總共包含約30個omega-3脂肪酸，其中EPA和DHA的比例為2：3。食用魚油補品有很多好處。其中一些好處是：
1、減少心臟病的發生
魚油補充劑是omega 3脂肪酸的來源，可有效減少心血管疾病的發生。魚油補充劑有助於降低不良膽固醇或LDL膽固醇的水平，並增加良好膽固醇或HDL的水平。它還可以防止甘油三酸酯的積聚，從而減少中風和心臟死亡的發生。
2、有助於增強免疫力
定期攝入魚油補充劑有助於增強人對各種疾病的免疫力。該人可以抵抗常見的疾病，例如咳嗽，感冒和流感。
3、抗炎性質
由於魚油本質上具有抗炎作用，因此魚油補充劑可有效減少組織和血液中引起的炎症。魚油補充劑可有效治癒胃腸道疾病，炎症性腸病和短腸綜合症。魚油補充劑還有助於減輕關節，腎臟，眼睛，心臟，肺血管，神經等處的發炎和疼痛。
4、輔助治療關節炎
魚油補充劑可有效治療關節炎和風濕病等炎性和疼痛性疾病。
5、幫助治療抑鬱症和焦慮症
歐米茄3脂肪酸的存在使魚油補品非常適合緩解悲傷，沮喪，焦慮，精神疲勞，壓力，躁動，性慾降低和其他神經疾病。
6、幫助治療阿爾茨海默氏病
魚油補充劑中的Omega 3脂肪酸可有效治癒阿爾茨海默氏病。
7、幫助治療多動症
魚油補品中存在的歐米加3脂肪酸可有效治療注意力缺陷多動障礙或注意力缺陷多動障礙。魚油補充劑可有效治療兒童多動症，閲讀障礙，閲讀障礙，情緒不穩定，協調不力，搖擺不定，注意力不集中，注意力不集中，低注意力，短期記憶，魯ck和倉促。
魚油攝入過多會引起過敏和對人體的多種副作用。除此之外，某些身體狀況不允許攝入魚油補品。因此，最好諮詢醫生並瞭解為保持健康應食用的這些補充劑的確切數量。
