據估計，50%的女性會在她們生命中的某個階段出現暫時性脱髮。但是你可以採取一些措施來治療脱髮，防止過度脱髮。遵循以下建議來防止頭髮稀疏。
女性會因為一些因素出現暫時性的脱髮，比如荷爾蒙波動(懷孕後、更年期前、期間或之後)、壓力過大、飲食極端變化或維生素缺乏、過度造型或過度熱造型。
停止頭髮稀疏的3個小貼士
1、洗髮、髮型設計和頭髮稀疏
儘管現在流行警告人們不要每天用洗髮水洗頭，但不管你是否每天洗頭，頭髮的脱落速度都是一樣的。事實上，定期清洗頭皮可以清除堆積起來的油脂、污垢和皮脂，為頭髮的健康生長創造理想的環境。一定要用温和的洗髮水，然後用毛巾擦乾，儘量減少破損。用電熨斗、捲髮器和吹風機每隔1-2天做一次熱風發型，以保護頭髮稀疏。加熱工具應保持在400華氏度以下，因為當頭髮被加熱到超過這個温度時，它會破壞頭髮中的角蛋白，造成更多的損害。
2、吃適合你頭髮的食物
我們的頭髮和指甲是“非必需”的身體部位，它們是最後從我們吃的食物中獲得營養的部位。如果你在飲食上有一個突然的、極端的改變，你就會有一個解決頭髮和指甲疲勞、乾燥和老化的方法。通過攝取足夠的瘦肉蛋白(尤其是魚、海鮮和其他海洋蛋白)、維生素C(甜椒、柑橘類水果、深色綠葉蔬菜和草莓)和生物素(雞蛋、堅果和全麥)，從內部護理頭髮和指甲。在你的飲食中補充任何缺乏的頭髮生長補充劑，包括這些和其他的頭髮生長維生素。
3、保持冷靜，停止頭髮稀疏
壓力幾乎一直存在於大多數女性的生活中。我們感到需要多任務，滿足我們的家庭，朋友，夥伴，孩子和工作的需要。如果我們覺得自己在家裏和工作中都不合格，情緒壓力會導致生理上的壓力，對我們的頭髮、皮膚和指甲造成生理上的傷害。事實上，極端的壓力會導致比正常情況下更多的頭髮進入靜止期。當靜止期在3個月後結束時，會比正常脱落更多的毛髮。儘管生活中的重大事件和壓力是不可避免的，但是儘量減少你的生理反應。足夠的睡眠。經常鍛鍊可以改善心情，增強身體對壓力的反應。試着把你的感受寫在日記裏，和一個值得信任的朋友聊聊天，或者通過冥想來發泄你的擔憂並緩解它們。當我們感到壓力對我們的影響較小時，它會改善我們的健康、幸福感，是的，還有外貌。避免壓力有助於防止頭髮稀疏。
這3個小貼士將幫助你停止頭髮稀疏，並將暫時脱髮的影響降到最低。雖然對於頭髮稀疏有一些治療方法，但是停止頭髮稀疏、治療暫時脱髮和減少頭髮脱落的最好方法是減少熱定型、壓力和飲食中頭髮維生素和礦物質的平衡。
