導致脱髮的原因有很多，包括年齡和營養不良。當一個人變老時，荷爾蒙產生的速度也會發生變化。這改變了頭髮的生長和脱落方式。任何一種飲食改變也會使頭髮變薄，特別是對於那些遵循速成或時尚飲食來減肥的人。在這種情況下，身體會缺乏對頭髮健康至關重要的某些營養素。
二氧化硅是人體需要的微量礦物質，對皮膚和頭髮健康至關重要。這種礦物質有助於增強血管和改善循環。這會刺激血液流向頭皮，促進頭髮生長。
二氧化硅用於促進各種類型細胞中的蛋白質或膠原的合成。頭髮是由角蛋白組成的，角蛋白是一種蛋白質。因此二氧化硅可以改善頭髮健康。
二氧化硅對頭髮生長的好處
二氧化硅是平衡體內鈣、維生素D和鎂水平的關鍵。如果這些礦物質在體內平衡，荷爾蒙也會平衡。你也可以在所有的鈣補充劑中找到硅。
二氧化硅有助於將必需的營養物質輸送到身體的所有外部部分，包括毛囊。
二氧化硅還可以增強免疫系統，因為它有鹼化的能力。由於不合理的飲食選擇，身體會變酸，容易生病。二氧化硅有助於產生抗體，抗擊疾病，維持pH值。
二氧化硅對頭髮有好處，因為它對身體的每個部分都有好處。可以看到，年輕的人比年長的人擁有更有光澤、更漂亮、更健康的頭髮。隨着年齡的增長，體內的二氧化硅含量減少。這就成了脱髮的一個原因。
一項觀察原硅酸(一種生物可用的二氧化硅形式)對皮膚、指甲和頭髮影響的研究發現，每天服用10mg二氧化硅的女性皮膚不那麼粗糙，指甲和頭髮更強壯。
高硅含量食品
可以吃很多食物來增加體內的二氧化硅含量:
紅色小扁豆
燕麥
菠菜
大米
自來水
青椒
藻類
穀物
大豆
馬尾草
乳製品和動物性食品的二氧化硅含量很低。如果有人不能得到足夠的硅飲食，那麼可以服用補充劑。馬尾提取物在大多數硅補充劑中使用，因為它是一種奇妙的精油，以其硅含量而聞名。
副作用的風險更小。副作用包括:
增加排尿
患腎結石的風險
減少通過食物攝取的其他營養素的吸收
結論
二氧化硅對頭髮生長至關重要，你需要確保從飲食中攝入足夠的二氧化硅。
對於那些脱髮、指甲脆弱、皮膚狀況差的人來説，嘗試二氧化硅是值得的。
在改變飲食或服用任何補充劑之前，諮詢醫療保健專業人士總是安全的。醫生可以指導你如何在飲食中加入二氧化硅。
