生薑精油一直是許多菜餚的主食，尤其是在亞洲菜餚中。它還為烘焙食品和傳統甜點提供了一種特殊的口味。剛從生薑植物的根中提取出來，它散發出一種温暖、辛辣、微甜的味道，還有一種獨特的香氣。
姜的植物學名稱為Zingiber offinale，是姜科的一種開花植物，與薑黃是近親。生薑是一種多年生植物，原產於南亞，能長到四英尺高，開白色或黃色的花。然而，只有它的褐色，塊莖根莖被用於烹飪和藥用目的。
生薑精油有稀薄的稠度和淺黃色的顏色。其香味因提取方法和所用姜的質量而異。蒸餾的新鮮生薑根是製作生薑精油的最佳選擇。
生薑精油的健康益處主要歸功於它的止痛、催乳、祛痰、消化和刺激等特性。
營養信息
維生素C 5毫克- 8%的RDA
維生素E 0.3 mg - 1% RDA
維生素K 0.1微克
硫胺2% RDA
核黃素2% RDA
煙酸0.7 mg - 4% RDA
維生素B6 0.2毫克- 8%
葉酸11.0微克
泛酸28.8毫克
鈣16.0毫克- 2% RDA
鐵0.6 mg - 3% RDA
鎂43.0 mg - 11%的RDA
磷34.0 mg - 3% RDA
鉀415毫克- 12% RDA
鈉13.0 mg - 1% RDA
鋅0.3 mg - 2% RDA
銅0.2 mg - 11%
錳0.2毫克- 11%
硒0.7微克- 1%
1、促進消化道健康
生薑精油是緩解胃部問題最有效的自然療法之一。它最常用來治療絞痛、腹瀉、消化不良、腸胃氣脹、消化不良和其他腸道相關問題。它的天然鎮靜和消炎特性能像傳統藥物一樣快速緩解胃部不適，而且沒有任何相關的副作用。
只需在一杯温水中加入幾滴可食用的姜精油。你也可以在洗澡水中滴幾滴。生薑還具有殺菌作用，可用於治療食物中毒、細菌性痢疾和腸道感染。
總的來説，它促進了一個健康的消化系統。事實上，生薑是印度菜的主要食材，因為它能增進食慾，促進腸道蠕動，也就是消化的食物在腸道內移動的過程。
2、緩解疼痛和炎症
生薑精油在傳統醫學中被局部用於緩解疼痛和減輕炎症。現代研究已經證實了它的功效。它的抗炎和鎮痛特性歸功於一種叫做生薑蛋白酶的酶。它的止痛特性可以減輕由關節炎、風濕病、肌肉痠痛、頭痛和偏頭痛引起的疼痛。同樣地，它有助於調節前列腺素的產生，這是一種對創傷作出反應而產生的生理內分泌。按摩疼痛的肌肉也可以消除肌肉拉傷。
3、治療濕疹、痤瘡和皮膚過敏
生薑精油是皮膚過敏、濕疹和其他炎症性皮膚問題如粉刺和痤瘡的解藥。它有助於減少紅腫和對抗引起粉刺的細菌。當你使用面部時，你可以混合生薑精油和載體油。
同樣，它含有強大的抗氧化劑，保護你的皮膚免受自由基的傷害。姜精油是強效的;因此，在你的保濕霜上滴幾滴就足夠了。
4、提供了芳香療法的效果
姜油的一個備受關注的好處是它對我們的情緒和精神健康的治療作用。生薑油能緩解壓力、緩解疲勞，並賦予人一種快樂的氣質或積極的光環。
只需要在你的擴張器或洗澡水裏滴幾滴姜油。吸入姜油的蒸汽可以立即讓你的神經平靜下來。此外，按摩生薑油到痠痛的肌肉上，可以大大減輕疼痛，促進循環。當你吸入它的芳香時，你會體驗到完全的身心放鬆。
5、緩解呼吸系統問題
在一碗熱水中加入幾滴姜油，吸入其蒸汽。生薑精油是一種有效的純天然祛痰劑，用於治療各種呼吸系統疾病，如普通感冒、咳嗽和流感。它可以緩解鼻竇發炎，清除喉嚨中的粘液，清除肺部阻塞的氣道。
6、緩解痛經
痛經是月經期間出現的一種常見症狀，通常持續2 - 3天。用生薑精油按摩骨盆或小腹可以緩解經期疼痛。温暖的油可以舒緩肌肉，減少炎症。
7、改善肝臟的健康
肝臟是一個不可或缺的勤勞的器官，它處理食物中的營養物質，過濾血液，清除死細胞，中和有害的激素和其他許多東西。雖然它在維持代謝平衡中起着至關重要的作用，但它也非常容易受到毒性、癌症、病毒和微生物的攻擊。
每天喝一杯姜精油茶是肝臟解毒的一種自然方式。它含有大量的抗氧化劑，可以減少細胞損傷，增強免疫力。它還有助於防止高脂肪飲食引起的脂肪肝、肝癌或肝腫大，以及防止抗結核藥物引起的肝毒性。
8、幫助管理噁心、嘔吐和暈車
生薑精油有助於緩解某些藥物的副作用引起的噁心和嘔吐。吸入生薑精油的香味可以抑制引起噁心和嘔吐的迷走神經的過度活躍，因為它阻止了消化道內血清素的功能。
同樣，它能緩解旅行中的眩暈感。噴一點這種精油也能有效緩解懷孕期間的晨吐。
9、有助於解決男性陽痿問題
生薑精油已被用於各種療法，以鼓勵性增強和治療某些性問題，如男性陽痿。男性陽痿或勃起功能障礙是影響老年男性的最常見的疾病之一。按摩你的私處生薑精油有助於促進循環，因為你的皮膚吸收所有的活性成分從油。它刺激的泥土香氣也有助於提高你的性慾。口服也有幫助，因為它可以通過這種方式產生血管擴張的效果。
10、促進健康的循環系統
幾個世紀以來，生薑精油一直被用作中藥來增強心臟功能。現代研究已經表明，它實際上有助於開發一個理想的甘油三酯配置。
生薑精油可以降低血液中CRP (c -反應蛋白)，降低膽固醇水平，調節血糖。它通過刺激毒蕈鹼受體和阻斷鈣通道來調節神經系統，從而有助於降低血壓。
它還通過保護血管內皮細胞免受氧化應激，幫助預防動脈粥樣硬化。
11、有助於降低患癌症的風險
姜精油也具有抗癌作用。它含有生薑萜類物質，能促進子宮內膜癌細胞的凋亡或細胞死亡。同樣，生薑中存在的另一種物質花姜酮也能引起胰腺癌細胞凋亡，使結直腸癌細胞對放療更加敏感，使放療更加有效。此外，它還會阻礙皮膚癌的血管生成，而血管生成是這些細胞進一步生長和存活的機制。在早期階段解決這些突變有助於防止癌症進入不可逆階段。
結論
生薑精油可以用來緩解症狀和治療實際的健康狀況。它由一種叫倍半萜的化學基團組成，由於它的抗菌、消炎和其他治療效果可以歸功於倍半萜。
生薑精油的化學成分可以促進血液循環，是舒緩按摩的理想選擇。它對精神和心理健康產生積極影響，使其成為健康生活方式的真正無價的補充。
