皮質醇是人體最重要的激素之一。它通常被稱為“壓力荷爾蒙”，因為它的產生會隨着環境或心理壓力水平的變化而變化。壓力會造成很多生理上的影響，包括由於皮質醇水平和脱髮之間可能存在聯繫而導致的頭髮稀疏。
當你在工作中面臨着壓力，或者在去學校接孩子的路上遇到了交通堵塞，你的壓力水平就會很高。為了解決這個問題，你身體的自然反應是產生荷爾蒙皮質醇。這會導致更高的意識，更快的反應和更快的代謝率。如果你在短期內處於高壓狀態，所有這些改變都是有益的。在遠古時代，我們的祖先會從這種有點超人類的狀態中獲益良多。額外增加的皮質醇可能會讓你的皮膚避免成為劍齒虎的午餐。
輕度壓力通常會持續幾天、幾周或幾個月。這就導致了對皮質醇產生的更高需求，並可能逐漸耗盡我們充分產生這種激素的能力。一些研究聲稱，皮質醇水平高低都會影響脱髮。
低皮質醇水平和脱髮
低皮質醇脱髮本質上與腎上腺疲勞有關。有人説，當壓力持續存在時，腎上腺會因為分泌過多的皮質醇而過度工作。這意味着你的皮質醇水平和其他荷爾蒙水平會下降。這個秋天的結果是你的身體不能產生其他影響脱髮的重要激素，比如睾丸激素。這篇文章強調，在男性中，睾丸能夠介入併產生睾丸激素，但女性可能受到更不利的影響。
高皮質醇水平和脱髮
但是高皮質醇也會導致脱髮嗎?同樣，當皮質醇水平高的時候，身體會優先考慮它的產生，而不是其他激素。具有諷刺意味的是，高水平和低水平都會導致類似的效果。瞭解皮質醇水平和脱髮之間的聯繫，無論是高皮質醇和脱髮，還是低皮質醇如何導致脱髮，提供了一個有趣的洞察我們的生物過程。然而，這兩個矛盾的問題被壓力捆綁在一起。皮質醇水平的高低都是由持續的壓力造成的，我們的身體無法應對這種壓力。
如何緩解壓力
解決由皮質醇不規則產生引起的脱髮的最好方法是減少持續的壓力水平。這篇關於管理焦慮和脱髮的文章提供了一些簡單的步驟，讓生活少一點滑稽，多一點禪宗。緩解壓力可以幫助減少皮質醇水平和脱髮之間的聯繫。
減輕壓力的第一個簡單步驟是確保你有一個健康的飲食和經常鍛鍊。確保為你的身體提供所有必需的維生素、礦物質和其他營養物質，為頭髮生長創造一個良好的環境。
