從頭髮生長到指甲生長，從抗衰老皮膚護理到骨骼健康，膠原蛋白補充劑可以解決所有問題。但是膠原蛋白補充劑真的能促進頭髮生長嗎?《讀者文摘》請專家們把膠原蛋白和頭髮生長的關係從事實中分離出來。
膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白是我們體內含量豐富的蛋白質，它構成了頭髮、皮膚和指甲的很大一部分。因此，膠原蛋白被譽為美容新奇蹟也就不足為奇了。膠原蛋白是一種多肽，由幾種氨基酸組成，包括脯氨酸和甘氨酸。膠原蛋白存在於結締組織、骨骼、軟骨和皮膚中。
“你的身體需要膠原蛋白，但實際上它是你自己製造的，”註冊營養師Nicole Osinga説。“所以我們大多數人實際上不需要在食物中添加膠原蛋白粉或將其作為補充劑。“那麼，我們需要在日常飲食中添加膠原蛋白補充劑嗎?”繼續閲讀…
膠原蛋白在體內是如何工作的
Osinga説，人體不能整體吸收膠原蛋白，所以服用膠原蛋白補充劑不能直接促進頭髮生長、皮膚或骨骼健康。
相反，你的消化系統將膠原蛋白分解成氨基酸，然後在你身體需要的任何地方使用它們。因此，影響不會立竿見影。
另一方面，補充膠原蛋白可以促使你的身體產生更多的膠原蛋白。事實上，一項臨牀研究發現，膠原蛋白對骨骼和關節有益，因為它提供了這些氨基酸的生物可用來源，有助於身體自然產生更多的膠原蛋白。
膠原蛋白補充劑和頭髮生長
隨着年齡的增長，你身體的膠原蛋白自然水平會下降，這可能會導致頭髮稀疏和脱落。研究表明，膠原蛋白可能支持並增加體內的生髮蛋白。這可以幫助加強頭髮，促進頭髮生長，防止脱髮。
膠原蛋白甚至可以通過支持毛囊的健康結構來幫助防止灰髮的出現，毛囊是產生髮色色素的地方。
膠原蛋白補充也被證明對乾燥、脆弱的頭髮有效，幫助保持頭髮健康的水分水平。
