許多人可能會被一些頭髮問題困擾，比如缺乏光澤，頭皮屑過多，脱髮等等。大多數人傾向於依靠一些護髮產品來消除這些問題。然而，很少有人認識到，日常生活中的一些美味和常見的食物也可以幫助人們解決這些頭髮問題。
首先，枯黃和分叉的頭髮
黃和分叉的頭髮的原因主要是由於營養不良或嚴重缺鐵性貧血的高水平。更重要的是，其他因素如經常燙髮和染色的頭髮，具有高鹼性的洗髮水洗頭發，或暴飲暴食甜食和脂肪等，也會使頭髮發黃、分叉。
堅果發揮顯著提高黃，分叉的頭髮。堅果含有多種營養物質，如油酸、維生素E、蛋白質等。它們富含脂類，能有效地滋潤皮膚，滋養頭髮。
第二，頭皮屑
頭皮屑過多與身體疲勞有關。過度的疲勞會使新陳代謝過程中產生的酸性物質留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。它會改變血液中的酸鹼度，從而導致身體疲勞。同時，也會影響頭部皮膚的營養，導致頭皮屑。
蜂蜜是一種很好的鹼性食品，能中和體內過多的酸性物質，達到酸鹼平衡。這不僅有利於皮膚的頭部皮膚，而且還可以有效地減少頭皮屑。
第三、脱髮
一般來説，正常人每天失去50到70根頭髮，屬於正常新陳代謝。如果脱髮超過這個數字，而且你的頭髮明顯少了，你應該注意這個問題。過度的壓力、內分泌失調和營養不良也是脱髮的主要原因。
