人，尤其是女人，想要烏黑髮亮的頭髮。然而，隨着時間的流逝，許多婦女髮現頭髮已經逐漸失去光澤，變得枯黃乾燥。根據這項研究，女性在30歲時要小心保護頭髮是很重要的。為了幫助婦女有效地保護頭髮，這裏介紹了三條建議，供婦女們考慮。
第一個建議是女人不應該太瘦。據研究，頭髮是由毛鱗片和毛皮質。前者位於頭髮的表面，後者位於中心。微量元素如蛋白質、鋅、鐵、銅等對人髮非常重要。如果人體表面脂肪含量很低，體內蛋白質和脂肪的供應不足，頭髮很容易脱落，失去光澤。因此，如果女性的體重指數低於18.5，女性就很難擁有漂亮的頭髮。因此，女人不應該盲目減肥，或者身體的正常健康，包括頭髮可能受到威脅。婦女必須保持均衡的營養，儘可能保持身體健康。
二是為了防止頭髮被曬傷。專家們説，如果頭髮總是被陽光照射，頭髮中的水分就會流失。這樣，頭髮就可以變幹了。陽光中的紫外線能強烈分解蛋白質使毛鱗片翹掉了。因此，它是防止頭髮被曬傷的產品重要。女性可以使用水基膠來保護頭髮。
第三個建議是為頭髮補充維生素B。如果女性發現脱髮嚴重，就應該經常吃含有維生素B、蛋白質和ω-3脂肪酸的食物。此外，女性還可以補充微量元素維生素H和鋅來加速頭髮的健康生長。
上面提到的三條建議可以有效地幫助女性掌握保護頭髮的技巧。因此，有利於婦女遵循這三條建議，以便更有效地修復和保護頭髮。女人要記住保持營養平衡是保持頭髮健康生長的重要關鍵。
