幾種食物含有維生素和礦物質，能與人體協同作用，阻止睾丸激素轉化為DHT。有些人選擇自然療法，僅用阻斷二氫睾酮的食物治療脱髮，這意味着要大量食用以下所有食物。
但是，可以將阻斷DHT的食品與其他療法結合使用，以增強效果，幫助您消除脱髮問題。這些阻止DHT的食物包括：
1、牡蠣，羊肉，牛肉，豬肉，雞肉，小麥胚芽油，菠菜，白蘑菇，黑巧克力和豆類：這些食物均含有明顯量的鋅，這種礦物質以抑制DHT的產生而聞名。
2、、南瓜子：南瓜子中含有一定的類固醇delta-7硬脂酸，它不一定會阻止DHT的產生，但會阻止DHT附着在毛囊上。南瓜子還含有大量的鋅。
3、芒果，胡蘿蔔，西瓜和西紅柿：這些水果和塊根類蔬菜均含有一定量的番茄紅素。番茄紅素充當DHT抑制劑，減少了將睾丸激素轉化為DHT所需的5α-還原酶的產生。
4、杏仁，山核桃，花生和核桃：這些堅果充滿L-賴氨酸，L-賴氨酸是一種與番茄紅素相似的氨基酸，可抑制5α-還原酶並因此降低DHT含量。
5、雞蛋，甘薯，鮭魚，花椰菜：這些食物富含生物素礦物質，雖然不一定會阻止DHT的產生，但它會考慮頭皮並促進毛囊和毛細胞的健康。富含生物素的食物是您日常頭髮生長過程中的重要成分。
已發現其他阻礙睾丸激素轉化為DHT的草藥和食品包括蕁麻根，鋸棕櫚果實的提取物和臀果木。這些草藥中的一些已被用於治療脱髮。
