注意到最初的幾縷白髮可能會讓人不舒服，尤其是當它們還不成熟的時候。頭髮變白與黑色素水平降低有關，而黑色素正是頭髮產生色素的原因。年輕時出現的白髮可能與某些營養缺乏有關。雖然維生素、礦物質和草藥還不能治癒白髮，但你可能會發現它們能讓你推遲或避免染髮。
B族維生素
有三種維生素B被認為在減少白髮方面有作用。它們是肌醇，對氨基苯甲酸和泛酸。這三種維生素可能協同作用，以恢復白髮的色素。建議將這三者結合起來。尤其是對氨基苯甲酸似乎有一個抗衰老的機制。抗衰老健康建議每天服用200毫克對氨基苯甲酸。這些方法並沒有被科學證明可以減少白髮。
礦物質
一些礦物質也可能有助於延緩白髮的出現。你可能會發現有用的礦物質有鈣、銅和鋅。然而，這些礦物質並不被認為是一種預防或消除白髮的醫學方法。
局部的營養
些減少白髮的營養物質可以局部應用於頭部。這些局部營養成分包括白頭草，如果局部使用可能會增加頭髮的黑色素;丁香油，一種可以補充頭髮色素的丁香油;蜂王漿是一種富含泛酸的蜜蜂分泌物，被認為是一種有用的毛髮營養物質。
歐米珈-3脂肪酸
歐米伽-3脂肪酸因其多種健康益處而聞名，從預防心臟病到緩解炎症。這些健康的脂肪，通常來自魚油或亞麻籽，也可能有助於防止白髮，抗衰老健康報告。Omega-3脂肪酸可以以膠囊的形式服用，也可以直接塗抹在頭髮上。還有一些富含omega-3的洗髮水可能是有益的。儘管omega-3脂肪酸對健康益處卓著，但它並不是一種經過科學證明的治療白髮的良方。
