光澤、健康、濃密的頭髮對人來説很有價值。當頭髮開始稀疏或脱落時，會給相關的人帶來恐慌、痛苦和焦慮。美髮行業提出了許多治療方法，但飲食不足、不良的飲食選擇、有毒的護髮產品和糟糕的護髮往往是原因。壓力和慢性疾病也會導致脱髮。由於飲食不當而受損的頭髮不可能在一夜之間治癒。用天然的“頭髮食品”來促進頭髮生長。
苜蓿芽對頭髮生長
苜蓿芽是維生素a、B2、B5、C和k的良好來源。苜蓿芽含有植物化學物質和葉酸。此外，豆芽含有微量元素，如鋅、銅和鎂，這些元素都是強健頭髮和健康頭皮所必需的。
不要糾結於商店買的豆芽，這些豆芽可能已經在貨架上放了好幾天了——在家裏種植這些營養豐富的豆芽吧:
獲取苜蓿芽的方法
量取3湯匙苜蓿種子，用冷水沖洗並瀝乾水分。將種子放入寬頸玻璃罐的底部。向罐中加入涼爽的純淨水，使其覆蓋種子。讓種子浸泡過夜。
早晨，用橡皮筋將一塊粗棉布貼在罐子的開口上。用布過濾水。確保所有水都流出，否則可能導致種子腐爛。不要從容器中取出種子。
每天用純淨水沖洗種子和廣口瓶。 5天左右後，應準備食用芽苗菜。加入沙拉，三明治或炒蔬菜。
促進頭髮生長的蔬菜
定期食用綠葉蔬菜，例如菠菜，並儘可能生吃。深綠色蔬菜提供鐵和鈣以及維生素A和C。這些維生素有助於皮脂的產生，從而調節頭髮並促進頭髮的生長。
胡蘿蔔還提供維生素A。這些蔬菜對視力和頭髮都有好處，這些蔬菜會鼓勵毛囊生長毛髮。
小麥胚芽促進頭髮生長
小麥胚芽是小麥籽粒的一部分。小麥胚芽的蛋白質含量很高，但這還不是全部。它包含鉀，鈣，鋅，硫胺素，煙酸和維他命，以保持頭髮和皮膚健康。
避免食用的食物
避免食用諸如白糖和加工食品之類的死食品。減少過量的咖啡因和酒精，以防止頭髮生長。
