當我們望向窗外公園裏的樹木和街道兩旁的樹木時，我們可以戲劇性地注意到季節在變化，秋天就在這裏。當我們走在我們城市的街道上時，我們在路邊看到的落葉越來越多，對我們許多人來説，外面發生的事情和我們內心發生的事情之間有一種令人不安的相似之處。對我們許多人來説，秋天不僅使樹葉脱落，而且使頭皮上的毛髮大量脱落。
我們可以從很多方面注意到這一點;梳頭後，梳子上殘留的頭髮可能比平時多。在淋浴和吹乾頭髮之後，我們可能會注意到浴室地板上的頭髮比平時多。我們可能會注意到，當我們早上醒來的時候，枕頭上有比平時更多的頭髮。
這可能會導致我們中的許多人——可能已經在害怕脱髮——擔心我們脱髮的速度可能比我們想象的還要快。但我們不應絕望;這種在秋季脱落的毛髮對我們來説就像對我們周圍的樹木一樣自然。
2010年發表在《皮膚病學雜誌》(journal of Dermatology)上的一項研究發現，科學家們對800多名健康女性進行了長達6年的跟蹤調查，結果發現這些女性在秋季脱髮更多。要理解為什麼會這樣，我們需要了解頭髮生長的自然週期。
頭髮生長的自然週期發生在2到6年之間。在任何時候，我們90%的頭髮都在生長，其餘的在脱落前大約2到6個月處於休眠狀態。在它脱落後，我們的毛囊大約休息三個月，然後整個過程重複。
科學家們發現，這些女性在7月份的頭髮休息時間最多，因此在秋初頭髮休息後，整個秋天都會開始脱落。
因此，在秋季幾個月的脱髮之後，毛囊會休息一段時間，然後開始長出新頭髮。
這種週期性的脱髮和再生是進化的，是完全自然的。儘管有許多其他因素會導致不自然的脱髮。
如何檢測季節性脱髮
手指攤開，手平放在頭皮上。把手指緊緊地合在一起，從髮根一直延伸到髮梢。從頭到尾都這樣做，然後把所有掉下來的頭髮都放到一張白紙上。
如果你的頭髮少於10根，一切都很好，你的脱髮是正常的。
如果你有10 - 15根頭髮，你可能正遭受季節性脱髮。別太擔心，事情會過去的。
如果你有超過15根頭髮，那麼你的脱髮可能與其他原因有關，而不僅僅是季節性脱髮。
原因和補救措施
男性模式禿頂
脱髮最常見的原因是男性型脱髮。現在有很多治療方法，從局部治療(如米諾地爾)到可內服的片劑(如普羅斯加)。已知這兩種治療方法都能使男性禿頭的頭髮再生，並能逆轉禿頭。
藥物治療
有許多類型的藥物可以增加脱髮的個人。Roaccutane(用於治療嚴重的痤瘡)已知會導致16%的患者脱髮。高血壓藥物、血液稀釋藥物和抗抑鬱藥也與脱髮有關。服用低劑量的這些藥物可以改善脱髮。
許多缺鐵的婦女有不自然脱髮的跡象。正常的鐵含量範圍是2到150毫微克每毫升，這一水平至少要達到70才能讓頭髮健康生長。如果你認為你的鐵含量低，讓你的家庭醫生做個鐵含量測試。富含鐵的食物包括紅肉、蛋黃和菠菜等綠葉蔬菜。
環境因素
我們每個人每天都洗澡。雖然我們不經常考慮我們洗澡時接觸的化學物質。我們淋浴用的自來水含有很多化學物質(包括氯)，對頭皮有不良影響。這些化學物質會使我們的皮膚和頭皮變幹，使我們體內的天然油脂流失，從而促進頭髮的健康生長和保留。硬水也會加重皮膚和頭皮，引起皮膚乾燥、頭皮屑和瘙癢。通過用指甲反覆抓頭皮，我們可能會在毛囊上留下疤痕——造成無法修復的損傷。我們都需要在浴室和淋浴間安裝淋浴過濾器，這些產品可以去除化學物質(如氯)，幫助軟化硬水，讓我們在更乾淨、更健康的水中洗澡。這對頭皮和身體都有好處。
壓力
壓力是脱髮的一大因素。這就是為什麼在秋天的時候，我們應該儘量不要太擔心我們正在經歷的脱髮，或者這種擔心本身會導致更多的脱髮。慢性壓力會使免疫系統超負荷運轉，從而使白血球攻擊我們的毛囊。瑜伽、鍛鍊和良好的睡眠模式可以緩解壓力。
無論秋季脱髮增多的原因是什麼，我們都應該記住，在這段時間裏，脱髮增多是完全自然的。雖然如果我們擔心脱髮是自然的，我們應該經常向我們的家庭醫生或醫生諮詢。
