除了碳水化合物，脂肪，蛋白質和維生素外，您的身體還需要少量其他稱為必需微量元素的化合物，包括鋅。鋅補充劑可預防鋅缺乏症，但它們也可以增強您的免疫系統並幫助預防某些類型的視力問題。服用鋅或其他任何補品之前，請先諮詢醫生。
鋅不足症狀
嚴重腹瀉，腸道疾病，酒精中毒或肝硬化的患者可能會出現鋅缺乏症。大手術後也會出現鋅缺乏症。缺鋅的跡象包括食慾不振，腹瀉，免疫功能差和脱髮。兒童也可能生長緩慢並延遲性成熟。其他症狀包括味覺改變和意識混亂。
免疫系統與治療
您的身體需要鋅來維持免疫系統的強度。即使是輕度的鋅缺乏也會損害免疫細胞的功能。因此，補鋅可能會幫助您增強免疫系統的強度。鋅還可以保持皮膚健康。具有長期傷口的患者通常鋅含量較低，有時建議對慢性腿部潰瘍患者補充鋅。
黃斑變性
您的身體可能還需要鋅來維持眼睛的健康。鋅可能會改善的一種疾病是與年齡有關的黃斑變性。這種眼疾會損害視網膜，並導致視野中央的視力下降。鋅可能有助於預防引起與年齡相關的黃斑變性的視網膜損傷。鋅可以幫助改善視敏度並減緩這種使人虛弱的狀況的發展。
劑量和副作用
補鋅在餐前一小時或飯後兩小時服用最有效。與麩皮或其他高纖維食物一起服用鋅補充劑也會限制其有效性。如果攝入過多的鋅，可能會出現頭暈，胸痛，眼睛或皮膚髮黃，嘔吐，暈厥或呼吸急促。在服用鋅補充劑之前，請諮詢醫生以確保您不要服用過多或存在健康問題，這些問題可能會使鋅補充劑的安全性降低。
