為了追求奢華的髮型，許多人每年都要花費大量金錢購買護髮產品。在花費大量時間去美容院和去美容店之間，大多數人從來沒有想過他們超市的貨架上有一種最好的護髮產品。經常吃杏仁可以預防心臟病、糖尿病和體重增加。有趣的是，杏仁在促進頭髮健康生長方面也有強大的作用。
富含鎂
杏仁富含維生素和營養物質，適量食用會有相當大的營養價值。事實上，杏仁堅果是所有堅果中最有營養的一種。1/4杯乾烤杏仁大約提供了你每日推薦攝入量的45%的錳和維生素E。此外，堅果提供了每日推薦攝入量的25%的鎂。鎂是生長健康頭髮的基本礦物質。事實上，體內缺乏鎂元素與脱髮有關。適當攝入鎂和其他營養物質，不僅能幫助身體保持正常功能，還能促進頭髮、皮膚和指甲的健康生長。
更好的整體健康
幫助頭髮生長最重要的建議之一就是健康飲食，不要吃高脂肪或高糖的食物。除了有益健康的營養，杏仁還能間接地幫助你保持更好的飲食習慣。科學家多年來一直注意到，經常吃杏仁的人往往比不吃杏仁的人體重更輕。由於合理的飲食和健康的身體對頭髮的生長至關重要，杏仁可以間接地改善你的飲食，可以説杏仁可以間接地促進頭髮的生長。
除了吃健康的堅果，你還可以在頭髮上塗抹杏仁油，這是一種既便宜又有效的保濕療法。從杏仁中提取的淡黃色油脂含有豐富的維生素E和維生素d。當幾滴杏仁油被按摩到頭皮時，這種油脂會輕柔地撫平頭髮的角質層，滋養頭皮。如果每週做一次這樣的治療，你的頭髮會長得更強壯、更健康、更有光澤。
