當身體消耗的鐵的供應沒有被足夠的鐵攝入量補充時，就會發生缺鐵。缺鐵對身體的一個破壞性影響是脱髮。為了刺激脱髮後的再生，攝入和吸收足夠的鐵是非常重要的。
背景
頭髮的根部或底部稱為毛囊。毛囊儲存鐵蛋白，這是一種含有鐵的蛋白質。當人體缺乏足夠的鐵來執行主要功能時，它就會消耗身體中儲存在次要部位的鐵。這包括在毛囊中發現的鐵。鐵蛋白有助於頭髮的生長和保養。當毛囊失去鐵蛋白時，就會自動影響頭髮的生長、強度和質量。這導致了無色素的細毛的發展，這被稱為胎毛。另一個可能的結果是頭髮不斷脱落，沒有明顯的再生跡象。
治療
好消息是，缺鐵引起的脱髮是可以治療的，頭髮可以通過適當和充分的治療來進行毛髮再生。頭髮重新生長的第一步，也是最主要的一步，是在你的身體裏重新獲得和維持適量的鐵。這是通過每天服用鐵維生素和補充劑來實現的。在嚴重的情況下，醫生可能會給你打含鐵的針劑。鐵補充劑還含有蛋白質和鈣，這是修復受損頭髮的重要成分。
富含鐵的飲食和鍛鍊可以補充鐵的補充治療。這種飲食可能包括加強鐵的吸收的食物。這些食物包括雞蛋、貝類、紅肉、堅果、胡蘿蔔、富含維生素c的水果和飲料。雖然這些食物一般都很有營養，但最好還是適量食用。不要喝茶，因為茶中含有丹寧酸，這種物質會阻礙鐵的吸收。
注意事項
為了加快頭髮再生的過程，你可以考慮使用顯著的脱髮治療產品，同時服用鐵補充劑。美國食品和藥物管理局(fda)批准的一個流行品牌是落建(Rogaine)。落建是一種醇基溶液，含有一種叫做米諾地爾的活性物質。這種物質有助於刺激毛囊和頭髮快速再生。經常尋求皮膚科醫生的專業建議，對於商業治療應該有任何猶豫。
預期
即使你遵循富含鐵的飲食習慣，並服用必要的鐵補充劑，也不能保證你的頭髮會以一定的速度生長。正常的毛髮生長速度約為每月1.25釐米或0.05英寸。如果你正在從缺鐵中恢復，那麼期待一個較慢的再生長速度可能是明智的。年齡、基因和脱髮的嚴重程度等因素可能會影響頭髮再生的速度。同樣重要的是要注意的是，可能需要幾個月的時間才能恢復體內所有儲藏物的正常鐵含量。
