你吃什麼對你頭髮的健康很重要。頭髮和皮膚、指甲一樣，都是皮膚系統的一部分。這個系統需要適當的營養才能生存。水對身體和頭髮都非常有益。當你的身體失去的水分比你吸收的要多的時候，脱水就發生了。正常的身體機能將開始受到損害，因為身體沒有得到足夠的水來執行這些功能。身體在脱水過程中會受到很多方面的影響，其中之一就是脱髮。
關於脱髮
要完全瞭解脱水是如何導致脱髮的，你必須瞭解脱髮是如何發生的。皮膚系統在不斷地生長，頭髮有六年的壽命。頭髮在生長的同時也在脱落。人們脱髮有兩種不同的方式——脱落和斷裂。頭髮從根部脱落，沿着髮絲的任何地方脱落。脱水會導致頭髮脱落和斷裂，從而影響頭髮的長度和厚度。
頭髮和水
水對頭髮的健康至關重要，原因有很多。首先，頭髮是四分之一的水。這一事實本身就應該強調水對頭髮的重要性。水也攜帶着重要的維生素到髮根，並從內部滋潤整個頭髮。它是毛細胞的主要能量來源，包括產生新生長的細胞。水還能清除體內的污染物，這些污染物也會導致脱髮。如果沒有適當的水合作用，你會發現你的頭髮和皮膚乾燥，只有每天喝8到10杯水才能恢復。
脱水警告信號
平均每天，人體會流失2到3夸脱水。如果不補充水分，身體就會開始脱水。脱水的早期徵兆包括頭暈、頭昏眼花、口乾、肌肉無力、頭痛和疲勞。隨着病情的繼續，頭髮和皮膚將開始乾燥，並出現其他更嚴重的健康問題。
頭髮脱水問題
脱髮只是脱水的結果之一。專家認為，飲用推薦量的水可以幫助頭髮和頭皮的其他問題，如頭髮稀疏和頭皮屑。當一個人處於脱水狀態時，他們的頭髮幾乎沒有水供應。當水供應不足時，身體必須將水配給身體的重要部分，如大腦和心臟。這導致頭髮過度脱落，因為頭髮實際上是由於口渴而死亡，頭髮生長緩慢，因為根部沒有足夠的保濕來刺激新頭髮的生長。
頭髮脱水
另一種形式的脱水是頭髮脱水。頭髮脱水可能發生在身體完全脱水之前，因為你的身體分配你所消耗的水的方式。頭皮的循環減少了，幾乎沒有水能夠滲入髮根。即使身體開始保留水分來維持水分供應，暴露在陽光、化學物質和風的照射下也會從頭髮中帶走重要的水分。當頭髮由內而外乾燥時，脱髮是突然而劇烈的。這會導致脱髮。
