也許沒有什麼比鬍子更能體現“男子漢氣概”了。一般來説，十幾歲的男性從14歲到16歲開始長鬍子。一些年輕男性面部毛髮生長有問題，這會影響他們的自尊。不幸的是，長鬍子的能力很大程度上取決於你的基因。然而，有一些技巧你可以融入到你的日常生活中，可能有助於面部毛髮的生長。
1、尋求醫生幫助。如果醫生認為睾丸激素對你的健康是必要的，他們可以給你開睾丸激素來幫助青春期和麪部毛髮的生長。
2、如果你不需要剃鬚，就不要剃。儘管人們普遍認為，剃鬚不會使面部長得更快或更厚。
3、保持健康的飲食。多吃新鮮水果和蔬菜，每天喝八杯水。營養不良會導致頭髮生長緩慢。
4、服用膳食補充劑。生物素是一種補充劑，可以幫助頭髮和指甲的生長。維生素b、亞麻籽油和胡蘿蔔素都有助於頭髮生長。在服用任何類型的補充劑之前，請先諮詢醫生。
5、增加蛋白質的攝入量。由於頭髮是蛋白質，蛋白質攝入不足會抑制頭髮生長或脱髮。雞蛋、魚和豆類都富含蛋白質。
6、每晚保證七到九個小時的睡眠。你的身體必須有足夠的休息來保證頭髮的正常生長。
7、遠離咖啡因和香煙。兩者都會削弱你的身體，導致你的頭髮生長變慢。
