擁有美麗的頭髮是我們都想要的。正常情況下，一個人每天會脱落50到100根頭髮。在頭髮斷裂的情況下，每天脱落的頭髮數量顯著增加。保持健康的飲食習慣，限制使用護髮化妝品，同時避免不健康和危險的護髮行為，可以限制頭髮的斷裂。頭髮斷裂的原因是什麼?
什麼導致頭髮斷裂?
常見的原因包括:
1. 護髮設備
我們都經常使用吹風機、直髮器或捲髮器。然而，知道所有這些護髮設備都會傷害我們的頭髮是件好事。這些設備產生的熱量會穿透發軸，使發軸變得更脆弱，更容易斷裂。
2. 化妝品
每天使用漂白劑、染髮劑、燙髮劑或捲髮鬆弛劑也會導致頭髮斷裂。這些護髮化妝品含有對頭髮有害的氫氧根離子和過氧化氫離子。
3. 頭髮飾品
其他常見的頭髮斷裂原因是髮飾。每天用髮夾或橡皮筋做髮型會導致頭髮斷裂。為了防止這種情況發生，可以選擇夾子或寬鬆的髮夾。此外，把髮飾放在頭的不同部位，以不同的髮型設計非常重要，這樣同一根頭髮就不會經常受損，也不會容易斷裂。
4. 過多的修飾
過度梳理頭髮是另一個導致頭髮斷裂的常見原因。相反，你應該在淋浴或洗澡時用洗髮水和護髮素輕輕地按摩頭髮，小心而緩慢地梳理頭髮，以防止頭髮受損。
5. 不當的梳子
如果你用的是窄齒梳子，你的頭髮很有可能會受到損傷，機械地斷裂。相反，應該使用一個寬齒的梳子。
6. 頭髮還是濕的時候就定型
當你的頭髮還是濕的時候，你應該避免使用刷子或梳子。相反，你需要在頭髮還濕着的時候用手指梳理頭髮，以防止頭髮受損。
7. 把頭髮紮成一個緊密的馬尾辮
我想每個人都喜歡時不時地把頭髮紮成馬尾辮。然而，紮緊馬尾辮會給髮際線帶來壓力，最終也會導致頭髮斷裂。
8. 拉頭髮不斷
經常拉扯頭髮是造成頭髮斷裂的常見原因之一。如果你有手指在頭髮上打轉的傾向，你最好停止這樣做，因為這會損害你的頭髮，給頭髮帶來更多的壓力。
9. 沒有理髮師
如果你不經常樂意去美髮沙龍，在必要的時候不定期理髮會使你的頭髮變弱，受損，並容易斷裂。定期修剪頭髮是非常重要的，這樣你就可以擺脱分叉，確保你的頭髮保持健康和美麗的同時。
10. 減肥
如果你在短時間內突然減重太多，頭髮就會斷裂。減掉超過15磅的體重會導致幾個月的脱髮。不過，沒有什麼好擔心的，因為你的頭髮會在幾周或幾個月內恢復正常。
11. 低蛋白飲食
低蛋白飲食是導致頭髮變弱變細，甚至脱髮的重要因素。為了避免頭髮斷裂，確保你的日常飲食中含有蛋白質，因為頭髮主要由蛋白質、角蛋白組成。
12. 營養不足
維生素對整體健康非常重要，包括我們頭髮的健康。常見的脱髮原因是營養不足，尤其是維生素E、維生素B和鐵的缺乏。為了防止你的頭髮斷裂，你應該確保在日常飲食中攝入足夠的維生素。
富含維生素E的食物有菠菜、鮭魚或堅果。富含維生素B的食物有牛奶、香蕉、家禽、肉類或西蘭花。富含鐵的食物包括內臟、南瓜籽、大豆或強化鐵的穀物。以上提到的食物類型和許多其他富含維生素E、維生素B或鐵的食物應該是你日常飲食的一部分。
13. 激素的變化
激素的變化通常發生在懷孕和更年期是另一個常見的頭髮斷裂的原因。頭髮會同時變得乾燥和脆弱。如果你最近開始服用避孕藥，頭髮也會受損。
14. 睡覺
是的，睡覺對你的頭髮也有很大的影響。如果你是一個瘋狂的睡眠者，你的頭髮總是有可能因為枕套的摩擦而受損。在這種情況下，頭髮斷裂更有可能出現在後腦勺。
15. 壓力
持續的壓力對頭髮的健康有很大的影響，會減少髮際線和前額的頭髮斷裂。
16. 過度曬太陽
陽光暴曬是造成頭髮斷裂的眾多原因之一。與冬季相比，在温暖的夏季，頭髮更容易因陽光暴曬而受損。
17. 寒冷的天氣
是的，寒冷的天氣也會損害頭髮，使它們變得乾燥和脆弱，使頭髮失去所有的營養。
18. 某些疾病
如果你有頭髮斷裂的問題，這可能是一種疾病的跡象，如甲狀腺功能減退，甚至飲食失調，如神經性厭食症和貪食症。
如何防止頭髮斷裂
1、不必要時避免使用吹風機。
2、吹乾頭髮時，只使用中火或低火。
3、吹風機離頭髮大約8英寸遠。
4、在吹乾頭髮之前，把多餘的水分擠出來。
5、不必要時避免使用染髮劑。
6、避免過度暴露在陽光下。
7、儘量避免氯，因為它會使你的頭皮發癢和片狀，也會破壞頭髮。
8、避免扎扎馬尾辮。
9、避免每天洗頭。
10、選擇對頭髮温和、不含刺激性化學物質的洗髮水。
11、洗頭時使用含有維生素E的護髮素。
12、定期使用保濕洗髮水和護髮素給頭髮保濕。
13、使用蛋白質治療頭髮，防止頭髮斷裂。
14、偶爾使用護髮髮膜深層護理頭髮。蛋黃醬、橄欖油和椰子油都是很好的選擇。
15、每4到6周定期修剪一次頭髮。
16、如果你的頭髮纏在一起，使用護髮素可以使頭髮分開，防止頭髮斷裂。
