在懷孕期間滿足營養需求很重要，因為它有助於確保您和您未出生的嬰兒獲得生長和發育所需的物質。維生素K是促進健康懷孕的眾多維生素之一。重要的是要了解您需要多少維生素K，在哪裏找到它以及如何確保您消耗安全的量。
好處和建議量
維生素K有助於血液的正常凝固。在懷孕期間，您對維生素K的需求不會增加。對於未懷孕的成年女性，要求是相同的。建議每天需要90微克維生素K.過多的維生素K可能會導致你的血液變得太薄。
來源
綠葉蔬菜，如羽衣甘藍，菠菜和羽衣甘藍含有大量的維生素K.它也存在於肉類和乳製品中，如牛奶，酸奶和奶酪。您的身體也能夠在腸道內的細菌的幫助下自行製造維生素K.
補充
由於維生素K很容易在食物中被發現並且可以在體內製造，因此缺乏症是罕見的。但是，在某些情況下您可能需要補充劑。孕婦服用抗癲癇藥物應在分娩前2至4周內服用維生素K補充劑，以減少新生兒出血的風險。如果您患有膽汁淤積，一種在懷孕期間發生的肝臟疾病，您可能會在分娩前後接受維生素K補充劑以防止出血。除非醫生建議，否則不要在懷孕期間服用補充劑。
注意事項
雖然食物中的維生素K含量是安全的，但沒有確定安全的上限。確保您從食物來源，補充劑和產前維生素中攝入的維生素K不超過每日推薦量，只是為了安全起見。建議您不要超過建議的攝入量，除非在醫生的監督下。
