維生素C可以促進頭髮生長，消除頭皮屑，防止脱髮，使頭髮更濃密。2013年的一項研究發現，服用維生素E和C補充劑的人在服用四個月後，皮膚乾燥程度似乎有所降低，而且皮膚更緊緻、更明亮。
對於頭髮和皮膚來説，你應該服用多少維生素也取決於你的性別。19歲及以上的女性每天應攝入75毫克，而19歲及以上的男性每天應攝入19毫克。維生素C會增加被吸收的鐵的數量，這對患有血色素沉着症的人來説是個問題，這是一種鐵超載的疾病。
文
維生素C是一種毛髮生長維生素
2019-06-27 16:05:00
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