長出健康的頭髮有時説起來容易做起來難。一般來説，每個人每兩個月就會長出一英寸(2.5釐米)的新頭髮。目前還沒有科學有效的方法讓頭髮長得更快，但是有一些簡單的方法可以讓你的頭髮不那麼容易受損和過度脱落。在把注意力完全轉移到頭髮上之前，健康的生活方式是很重要的。正確護理你的頭髮也很重要，包括正確地洗頭、梳頭和造型。
營養均衡
頭髮和身體其他部位一樣，需要適當的營養才能生長和保持強壯。通常，這可以通過健康均衡的飲食來實現，其中包括一些維生素和礦物質。服用維生素補充劑可能也有幫助，其中一些是專門為讓頭髮長得更快而製作的。
維生素和礦物質
一些研究表明，維生素和礦物質可能會使頭髮長得更快。鐵和蛋白質被認為是兩種特別重要的營養物質。這兩種物質都可以在某些肉類中找到，尤其是紅肉和肝臟。維生素E也被認為對健康的頭髮很重要，這可以在全穀物和堅果中找到。其他重要的營養成分包括鋅和維生素A、B和C。
生活方式
一些生活方式的改變也可以幫助你的頭髮長得更快。限制酒精和尼古丁可以幫助保持你的頭髮健康。此外，一些科學家認為，頭髮在人睡覺的時候長得更快，所以每晚至少睡8個小時也無妨。
頭髮護理
温柔地對待你的頭髮，正確地護理它，會保持它的健康，甚至可能幫助它生長得更快。雖然它很有彈性，但仍然需要温和的護理，以避免損壞和破損。任何會改變頭髮顏色或質地的刺激性化學物質都應該避免使用，你使用的任何護髮產品都應該是温和的，並且是專為你的頭髮類型而做的。
正確洗頭
適當的洗頭也能幫助你的頭髮長得更快。洗頭太多會使你的頭髮失去重要的油脂，但洗頭不夠會導致頭髮堆積，堵塞毛囊。一般來説，油性頭髮的人應該每天或每隔一天洗一次頭髮，而乾性頭髮的人通常不必一週洗幾次頭髮。一開始，嘗試一下你的頭髮和洗頭計劃可能是必要的，但你很可能會在太乾和太油之間找到一個平衡。
洗頭方法
洗頭時，把注意力集中在頭皮上。把洗髮水揉成泡沫狀，然後徹底沖洗乾淨。按摩頭皮不僅能幫助消除積聚，還能刺激毛囊，可能還能幫助頭髮長得更快。在護髮時，建議你把它從下往上塗抹到頭髮上，保持幾分鐘，這將有助於滋潤你的頭髮。洗完頭髮後，用毛巾把頭髮擠幹或吸乾，而不是揉搓。
梳理頭髮
幾乎所有的造型師都推薦用天然鬃毛刷梳頭。頭髮應該先用手指梳理，然後輕輕地梳理。一種刷牙的方法還可以幫助均勻地分配油脂，刺激毛囊，幫助長出新頭髮。要做到這一點，在腰部彎曲，把你的頭倒過來，仔細地刷你的頭髮從根部到髮梢。
頭髮造型
髮型也會導致頭髮斷裂，或者變得不健康。許多造型師説，任何緊身的髮型，比如紮緊的馬尾辮，都不應該經常做。避免這些髮型可以幫助阻止脱髮。
許多造型師也不贊成其他的造型方法。例如，熱造型器，如吹風機或捲髮器，應該只在某些場合使用。給頭髮過多的熱量會使其變幹並導致斷裂。
