大多數人在人生的某個階段都會經歷脱髮。這可能非常令人沮喪，但通常是可以控制的。如果你注意到比平常更多的頭髮脱落，你應該開始嘗試自然再生頭髮。這包括改善你的飲食，服用維生素，按摩頭皮和減輕壓力。
自然再生頭髮的好處
脱髮是一個困擾很多人的問題，尤其是隨着他們年齡的增長。脱髮是如此普遍，有無數的解決辦法可以解決這個問題。促進頭髮生長的產品和治療方法可能很昂貴，一些選擇，比如手術，甚至可能是痛苦的。許多人尋求自然再生頭髮的方法，因為這往往更便宜，副作用更少。
使用維生素
自然再生頭髮最好的方法之一就是使用維生素。生物素已被證明可以促進頭髮生長。許多人髮現，生物素補充劑對頭髮生長速度和頭髮狀況有很大的影響。含有鋅和銅的複合維生素也有幫助，但要注意不要單獨服用過多的鋅。維生素E可以促進身體的循環。頭皮循環對新髮生長至關重要，因此服用維生素E補充劑是另一種自然再生頭髮的好方法。
飲食
飲食上的一些改變會對頭髮的再生產生很大的影響。高蛋白飲食有助於改善頭髮的健康。食用富含omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚和核桃，對頭髮生長也很重要。缺鐵會導致一些人脱髮，所以增加含鐵食物的攝入量，比如菠菜和西蘭花，可能有助於頭髮再生。
按摩頭皮
按摩頭皮是自然再生頭髮的另一種方式。按摩促進血液循環，幫助營養物質到達毛囊。用橄欖油等油按摩還有額外的好處，可以為皮膚提供額外的水分。一個水合良好的頭皮會更好地保留頭髮，並提高毛囊產生新頭髮的能力。頭皮按摩也有放鬆的效果，可以減輕壓力，另一個導致脱髮的因素。
身心放鬆
身體和精神上的壓力都會導致比平常更多的頭髮脱落。一旦消除了壓力，頭髮就會重新長出來。尋找減輕生活壓力的方法。鍛鍊可以幫助你的身體抵抗包括脱髮在內的身體壓力的影響。減輕壓力不僅能幫助你自然地再生頭髮，還對你的整體健康有許多其他好處。
