假設你是一名40歲出頭的女性，你可能會遇到意想不到的健康問題，這似乎是突然出現的。你的頭髮突然、明顯地開始脱落，沒有任何原因。這實際上是很多人都會想到的事情，可能不僅僅是身體上的擔憂，也是一場可怕的心理遊戲。這種頭髮變薄被稱為休止期脱髮。
這當然不是一種簡單的治療方法，但是我們可以做幾件事來幫助減少長期、全面脱髮的症狀。
什麼是休止期脱髮?
休止期脱髮是指頭髮脱落(均勻的或不均的)，以至於頭髮在短時間內明顯變薄。頭髮脱落是明顯的，也是無法控制的，頭髮從毛囊脱落的原因是毛囊末端有一個明顯的白色。
休止期脱髮通常不會持續超過六個月，你絕對不會達到完全禿頂的狀態。然而，對一些人來説，它持續的時間要長得多，直到兩年，所以被稱為，慢性休止期脱髮。
停止慢性休止期脱髮的9個貼士
下面列出的10件事情是你可以做的:
1、尋求醫生幫助
我需要強烈推薦的第一件事是去看醫生。有許多健康狀況是脱髮的症狀，你必須排除它們，包括荷爾蒙失調，全身疾病，甲狀腺疾病以及狼瘡。醫生可能會進行血液測試，尋找相關原因。
你必須找一個醫生，真正努力去理解和認識你的問題。這對於你在解決這個問題的過程中保持個人的心理承受力是至關重要的。在這段特殊的經歷中，最具挑戰性的部分之一，是如何應對你的焦慮。
2、試着找出原因
休止期脱髮的可能原因可能涉及身體創傷(包括曾經生育或高燒)或發生過令人痛苦的事件，發生在頭髮開始脱落前的幾個月。營養缺乏可能是另外的原因，包括維生素缺乏、蛋白質缺乏或鐵缺乏。
許多人認為荷爾蒙變化可能是原因之一。對食物的過敏反應或對產品的反應可能引起休止期脱髮事件。壓力和焦慮可能是罪魁禍首。
在可能的情況下，找出原因是第一道防線，因為這樣可以解決問題。然而，我要提醒你，相當多的人可能永遠不會確切地説出原因是什麼。
然而，如果你能確定是什麼導致了脱髮，你必須盡你所能儘快擺脱這種特殊的刺激進行治療。
3、飲食中補充維生素和蛋白質
休止期脱髮是一種提示，表明你的身體系統實際上需要一些維生素和礦物質，你正在忽略。這是一個很好的理由來增強你的狀況，不管這是否是你脱髮的主要原因。
確保攝取足夠健康的蛋白質及適量的鐵。考慮一下補充魚油來增強你身體的活力，也可以嘗試頭髮的維生素。
4、補充生物素
生物素是一種特殊的維生素，脱髮後立即開始每天補充生物素。它肯定會促進頭髮和指甲的健康。
它可以讓你的頭髮長得更快，然而，它並不能阻止你脱髮。
5、補充維生素D3
維生素D3支持你身體系統內的過程，包括，最相關的，你頭髮生長週期。
一般來説，頭髮的生長有三個階段。休止期是頭髮生長的休眠期，頭髮生長完成後在毛囊中處於靜止狀態，然後被生長出來的新頭髮擠出。由於這樣或那樣的原因，休止期脱髮會讓大部分的毛髮在這個特殊的階段停留的時間要長得多。
維生素D3可以幫助你的頭髮在不同的階段之間循環。維生素D3能讓你更快地回到正常狀態。一般來説，服用D3補充劑並沒有什麼害處，但你必須與醫生溝通，以確保該建議對於每種情況都是安全的。
6、按摩頭皮
另一種似乎有幫助的方法是輕柔地按摩頭皮。可以在頭皮上施加壓力，而不需要用手指撥動頭髮。
7、小心你的頭髮
當你的頭髮掉下來的時候，不要過多地碰它。你必須小心地洗頭，最壞的情況下每三天洗頭一次，避免染頭髮來減少化學副作用。
8、定期修剪頭髮
定期修剪頭髮有助於使頭髮看起來更濃密。由於生物素，你的頭髮會生長得更快，因此你可能需要經常修剪頭髮。
9、保持積極和信心
人們相信休止期脱髮最終會自行修復。如果你真的得了休止期脱髮，請確信這個特殊的問題一定會解決。這需要一些時間。特別是如果你遵循上述的建議來增強你的整體健康，使你在一天中保持一流的狀態，事情會變得更好。
記住，大多數人在6個月內就會發現進步，對於更嚴重的情況，也許這將是一個持續的問題，需要更長的時間去解決它。
