吃富含維生素B蔬菜的好處
維生素B複合物包括B1、B2、B3、B5、B7、B9和B12。
1、維生素B在保持身體健康方面起着重要作用；
3、維生素B幫助你的消化系統正常工作；
4、維生素B幫助你的身體產生紅細胞；
5、維生素B還有助於分解碳水化合物和蛋白質，並有助於製造激素。
什麼蔬菜富含維生素B？
富含維生素B的蔬菜：綠葉蔬菜、土豆、蘑菇、豌豆和幹豆都是維生素B的良好來源。可以在湯、沙拉、煎蛋卷或燉菜中加入這些蔬菜。
文
富含複合維生素B的蔬菜
2018-12-13 20:20:00
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