脱髮不僅需要藥物的治療，食物的選擇上也需要注意，在日常生活中，有些食物是對預防脱髮是有益的，有些食物是有害的，我們需要簡單的瞭解下哪些食物好，這樣才能減少脱髮的數量。那麼一起看一下具體的介紹吧。
脱髮能吃什麼
1、吃含碘高的食物
海帶、海魚、淡菜、海蔘、髮菜、柿子、乾貝、龍蝦、苔菜、海鮮、海藻、菠菜、蝦皮、蚶、蛤幹、帶魚
2、吃含鹼性的食物
強鹼性食品：茶葉、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、紅豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、甘藍菜、捲心菜、番薯、蓮藕、洋葱、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等
3、吃含維生素E的食物
菠菜、花生油、萵苣、魚肝油、杏仁、芝麻油、捲心菜、玉米油、獼猴桃、胡蘿蔔、蛋黃、棉籽油、瘦肉、大豆、小麥胚芽、核桃、牛奶、甘薯
4、吃含蛋白質的食物
雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生、核桃、豆腐、豬肉、鴨蛋、黑豆、雞肉、青豆、羊奶、乾果、瘦肉、鵪鶉、芝麻
5、吃含植物蛋白的食物
南瓜子、蘆筍、白花菜、花生、燕麥、綠豆芽、杏仁、菠菜、花椰菜(西蘭花)、藜麥
6、吃含鐵的食物
菠菜、海帶、蛋黃、黑木耳、瘦肉、芹菜、紅棗、芝麻醬、豬血、黃豆、油菜、大豆、牛肉、櫻桃
脱髮不能吃什麼
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
