過量食用肉類會對健康產生不利影響，但當您需要為身體充電時，例如當您感到昏昏欲睡或虛弱時，這是必不可少的。那麼，當身體想要吃肉時，會發出什麼信號呢?
1. 當你的頭髮變脆變薄時
如果你的頭髮開始變脆變薄，你必須吃肉。當頭髮脱落時也是如此。
鐵攝入量不足會導致脱髮，如脱髮和頭髮稀疏。在這種情況下，你需要吃瘦肉，比如牛肉或豬肉，其中含有大量的鐵。
2. 當你的指甲裂開或折斷時
當營養不足時，身體必然會發生變化。指甲破裂或折斷是蛋白質缺乏的症狀。
在這種情況下，最好吃豬肉而不是豆類和豆腐等蛋白質組成的食物。因為紅肉含有豐富的氨基酸，對蛋白質缺乏的症狀有很大幫助。
3. 當你容易疲倦時
疲勞是由多種因素共同引起的。當體內沒有足夠的鐵時也是如此。
缺鐵會導致嗜睡和易怒。
這個時候吃肉可以幫助緩解症狀。這是因為肉中所含的鐵可以緩解身體疲勞，改變心情。
4. 當甜食吸引你時
通常，當您的蛋白質含量低時，您會渴望甜食。
這是因為蛋白質的功能之一是保持血糖穩定。
肉類中的蛋白質也很豐富。如果你想吃甜食，試試肉。
5. 當你情緒低落時
肉還可以幫助克服抑鬱症。
肉類是一種蛋白質，是神經遞質的主要原料，如果蛋白質攝入不足，神經遞質就不能充分合成，從而導致失衡。
所以，吃富含蛋白質的肉類，提前預防這種不平衡。
