特級初榨橄欖油含有多不飽和脂肪酸和油酸，可降低患冠狀動脈疾病的風險。此外，它含有抗氧化劑和抗炎成分，可降低壞膽固醇水平，消除自由基，防止衰老。
在本文中，我將介紹特級初榨橄欖油的 10 個好處。閲讀這篇文章會讓你覺得你需要吃橄欖油。
飲食效果
特級初榨橄欖油對節食的人有好處。它含有健康的脂肪，讓您有飽腹感並幫助您減肥。但是，它可能會導致腹瀉，因此只需適量服用。
緩解疼痛
橄欖油含有油橄欖素，一種抗炎藥，對肌肉和關節疼痛有效。研究已經表明，經常食用橄欖油比不食用橄欖油的人疼痛更少。
抑鬱症預防
橄欖油富含健康的單不飽和脂肪酸，有助於預防由阿爾茨海默氏症等疾病引起的抑鬱症。
抗癌作用
最近的研究表明，食用橄欖油的人患癌症的風險較低。是橄欖油中大量含有油酸的作用，橄欖油中的抗氧化劑、黃酮類、多酚類、角鯊烯等成分也具有抗癌作用。
糖尿病輔助治療
發表在《糖尿病護理》雜誌上的一項研究發現，地中海飲食和橄欖油可將 2 型糖尿病的風險降低多達 50%。橄欖油含有健康脂肪，可以使血糖水平和胰島素產生正常化。
提高免疫力
免疫系統真的很重要。當免疫系統良好時，導致疾病的病毒、細菌和微生物無法繁殖。橄欖油中的抗氧化劑和必需營養素對增強免疫力很重要，可以保護身體免受疾病侵害。
血壓控制
3T橄欖油可以降低血壓。多項研究證明，橄欖油中的健康脂肪有助於降低血壓。
膽固醇水平控制
橄欖油還可以有效控制膽固醇和消除壞膽固醇。單不飽和脂肪增加體內好膽固醇的水平，消除壞膽固醇，預防心臟病。
捲髮護理
您也可以用橄欖油處理頭髮。塗抹特級初榨橄欖油來鎮定捲髮。
凝膠等化學物質實際上會損害你的頭髮。如果你用橄欖油代替，你的頭髮會長得發亮。
皮膚保濕效果
橄欖油滋潤皮膚。當然，保濕霜有很多，但你可以用橄欖油代替面霜。橄欖油滋潤和軟化皮膚，防止老化跡象，保護皮膚免受陽光照射。
