運動可以保持身體和頭髮的健康。在不解決營養需求或鍛鍊過多的情況下大量鍛鍊會導致脱髮的問題。其他可導致脱髮的因素包括使用類固醇來提高身體機能和缺乏適當的頭髮護理，例如游泳後將氯化水留在頭髮上或讓汗水積聚在頭皮上太多天。
預防/解決方案
經常運動可以防止某些形式的脱髮，因為它可以促進健康和血液循環。你頭髮的狀況通常反映了你身體的整體健康狀況，建議鍛鍊，吃得好，睡眠充足，多喝水，減少壓力，促進頭皮健康。
警告
長期過度運動會使身體處於慢性壓力狀態，慢性壓力是休止期脱髮(TE)的兩大原因之一，這是一種毛囊過早進入休息期並脱落而不是繼續生長的狀態。營養不良是TE的另一個主要原因，它在整個頭皮上顯示出稀疏的頭髮。這種脱落可能不均勻，頭皮的一些區域比其他區域失去更多的頭髮。
貧血
女運動員患缺鐵性貧血的風險較高。缺鐵的一個後果可能是脱髮。這種類型的脱髮可能發生在圓形區域或整個頭部。可能出現髮際線後移或發炎，並且人可能會失去眉毛，睫毛或陰毛。
類固醇
運動員和其他使用合成代謝類固醇來提高鍛鍊強度或效果的運動員可能會失去頭髮。這些類固醇類似於睾丸激素，睾酮是脱髮的主要原因。在一些非常罕見的情況下，沒有類固醇的過度運動可能會提高睾丸激素水平並導致脱髮。
汗水積聚
頭皮上的汗水積聚會導致頭髮脱落，頭髮變得暗沉乾燥。你可以通過控制鹽的積聚和水分來防止汗水對頭髮的傷害。通過每週至少一次温和且pH平衡的洗髮水洗頭發來控制這種積聚。每週一次使用保濕蛋白質護髮素。同時限制使用燙髮工具，如燙髮器和吹風機，這些工具會損壞頭髮。
氯
在氯化池中游泳會導致頭髮乾燥和脱落。這是因為游泳池需要保留高濃度的化學物質，如氯氣，以保護公眾健康。保護頭髮的最佳方法之一是用非氯化水潤濕頭髮，以便在進入游泳池之前吸收常規水，如果可以的話，每30分鐘用非氯化水沖洗一次。建議戴泳帽，游泳後洗頭和梳理頭髮也會有所幫助。
