在每一個炎炎夏日，打敗我們的不算天真，而是天真熱，於是如何貪涼避暑成為很多人冥思苦想的問題，而此時地鐵口、商場旁，那些“游泳健身，瞭解一下~”簡直就是漫長夏日的温馨提示。
雖然生活在城市中的男男女女，無法享受在鄉村池塘、自然河流中戲水納涼的天然樂趣，但室內游泳池所帶來的清涼也已經足夠滿足當下的需要了，但細心的髮友可能會發現，在享受完游泳的清涼後，白皙的肌膚會起疙瘩，剛剛燙染的頭髮會褪色，曾經柔順的頭髮變得乾燥、失去光澤，甚至出現斷髮脱髮的現象，這究竟是如何導致的呢?
1、游泳傷發的原因
根據國家相關規定，為了確保水質的衞生安全，避免對人體產生傷害，規定需要檢測泳池水的PH值、尿素含量、細菌總數、大腸桿菌、水清晰度、氯含量等六項指標，所以為了達到這些指標，一些傳統的游泳池不得不通過投入一些定量的氯酸鈉、強氯精、明礬，從而達到消毒滅菌、沉澱雜質的效果。而這正是問題的所在：“氯”雖然可以殺死泳池內絕大多數的病菌，但這種物質也同樣是我們頭髮的“頭號殺手”。
氯是全世界通用的消毒劑，能夠有效抑制水中的微生物，例如會污染食物的常見細菌，確保民眾飲食健康安全，但是不管是經由食物攝取或是皮膚吸收，氯都會對人體健康造成負面影響，它會與毛髮、肌膚中的蛋白質產生作用，使毛髮變乾燥、肌膚失去光澤，甚至產生過敏、發癢的症狀，要特別小心。而且皮脂膜受到損害之後，我們保護頭皮的天然油脂就會流失。這樣一來，頭皮開始乾燥脱水，頭皮屑也會逐漸增多，導致頭髮乾澀、斷裂、分叉等等。
最後氯還會與頭皮屑，以及一些頭皮的新陳代謝物發生化學反應。尤其是燙染過的頭髮，氯還會與這些燙染的化學殘留物進行一系列的化學反應。反應物會滲透毛小皮，摧毀色素以及膠原蛋白結構。最終導致頭髮顏色變淺、枯黃、甚至脱落。
2、如何解決游泳傷發
游泳前
游泳時頭髮難免會被弄濕，所以選擇好的游泳館很重要，泳池的水質比較好，一般會嚴格遵守消毒劑的使用量，而缺乏監管的小遊泳池，經常通過加大投入消毒劑的量來保持水的清潔，髮質受損的程度會因此加重。此外，游泳越久對頭髮的傷害越大，儘量控制在40分鐘左右。
此外，在進入游泳池之前，我們先要去淋浴區把頭髮浸濕。因為頭髮像海綿一樣，在它已經濕潤的情況下，再游泳時時從泳池裏吸收的水分就會減少，這就有助於減少氯的吸收。然後在頭髮上塗抹一些具有防護功能的護髮素，並沖洗乾淨。護髮素能夠在頭髮上形成一層類似保護膜一樣的物質，減少游泳池中的有害物質與頭髮的直接接觸，起到一定的保護作用。
游泳中
在游泳的過程中，可以選擇佩戴上游泳帽，這樣既可以防止頭髮、髮油、髮蠟等美髮用品溶於水，可以保持泳池水質乾淨、衞生，還可以防止頭髮堵塞排水管，還可以在一定程度上避免頭髮與池水的過多接觸，保護髮質，防止頭髮變黃、斷落。
提示一下大家：關於泳帽的選擇，建議大家購買硅膠防水的帽子，另外不要頭髮蓬亂的就把泳帽戴上，這樣很可能會因為拉扯過度而造成脱髮，可以在戴之前將頭髮進行梳理，這樣不僅有利於佩戴的緊緻度，還能夠避免泳池中的水進入到泳帽中。
游泳後
在游泳上岸後不要着急用浴巾擦拭頭髮，這樣會造成毛鱗片的受損，正確的做法是先用清水衝洗頭發，然後選用弱酸性的温和洗髮水，之後使用具有修復頭髮功能的護髮素對頭髮進行護理，這樣不僅能夠幫助毛鱗片閉合，還可以清除頭髮中殘留的氯成分，避免頭髮受到傷害。有條件的髮友還可以選擇在泳後為頭髮做個護理。
總結
總得來説，游泳不僅能讓我們在炎炎夏日收穫涼爽，更是一項減脂塑形、健美強身的好運動，所以在享受的同時也不要忘記對頭髮的保護，只有我們注意好生活中的細節問題，自然在一定程度上就會減少頭髮的脱落。
