缺鐵會導致頭髮稀疏，但其他疾病和病症也會導致脱髮。荷爾蒙的變化，甲狀腺疾病，遺傳，糖尿病，狼瘡，蛋白質不足，癬和某些藥物可以促使明顯的脱落。為了確認您是否有低鐵，醫生應該進行血液檢查以檢查您的鐵蛋白，血紅蛋白或血細胞比容濃度。諮詢醫生並接受缺鐵性貧血的診斷之前，請不要服用非處方鐵補充劑,過度補充可能導致組織損傷，纖維化和結直腸癌風險增加。
步驟1
每天兩次用300毫克硫酸亞鐵治療缺鐵性貧血，或遵照醫生建議的劑量。建議每天為含有缺鐵性貧血症的婦女和青少年(包括孕婦)補充60至120毫克的元素鐵，直到補充鐵充足。醫生開出較低劑量的嬰兒和兒童，很少推薦成年男性和絕經後婦女的鐵補充劑。
步驟2
如果硫酸亞鐵的副作用難以忍受，請向醫生索取其他建議。因為鹽基鐵化合物有時會導致腸胃不適，便秘和嘔吐，緩釋或液體配方可能對你有效。
步驟3
在您的補充方案四周後，請諮詢醫生以重新評估您的鐵水平。如果您的血紅蛋白濃度有所改善，醫生可能會建議您繼續治療長達六個月。
步驟4
如果您被診斷出患有缺鐵性貧血，請每年監測您的鐵濃度。育齡婦女最容易再次發作。為了促進毛髮生長，建議患者保持鐵蛋白濃度至少70毫微克/毫升。
步驟5
通過食用來自食物來源的推薦量的鐵來防止鐵缺乏的發生或復發。一碗鐵強化穀物可提供高達18毫克的鐵。其他富含鐵的食物包括菠菜，豆類，扁豆，大豆，雞肝，瘦牛肉和牡蠣。兒童、十幾歲的男孩和男人每天需要11和8毫克的鐵，而十幾歲的女孩需要10毫克，成年女性每天需要18毫克。孕婦每天需要30毫克的鐵，並應在醫生的指導下服用含有鐵的產前補充劑。所有年齡的素食者都應該瞄準比建議的每日允許量多1.8倍的鐵，因為植物來源的鐵以較低的速率進入血液。
提示
如果您是一名有競爭力的運動員，您可能需要比一般人羣多30%的鐵。長跑運動員、運動女性和素食者應密切關注其血紅蛋白濃度。喝橙汁或服用維生素C和鐵補充劑，以提高其吸收率。
警告
鈣、茶和咖啡會降低鐵的吸收率。避免在攝入鐵補充劑後兩小時內食用乳製品、茶、咖啡、抗酸劑和鈣補充劑。
