在梳頭、水槽或淋浴排水管中找到一些頭髮是很正常的。然而，發現一堆頭髮可能表明你體內的某些東西是不對的。老年婦女並不是唯一頭髮稀疏的人，壓力、荷爾蒙甚至你的飲食都是脱髮的一部分。局部頭髮生長藥物可以提供幫助，但這些並不適合每個女性。自然療法，如頭皮按摩和放鬆，提供了一種更温和的方式來促進頭髮生長。
步驟1
多吃富含鐵，葉酸和B族維生素的食物。維生素B-7，也稱為生物素，可能有助於健康的頭髮和指甲生長。適合頭髮的食物包括雞蛋，胡蘿蔔，豆類，大米，堅果，菠菜和其他綠葉蔬菜。請諮詢醫生，以確定您是否有維生素缺乏症，並在醫生建議時服用補充劑。
步驟2
如果您感到壓力，請練習放鬆技巧，因為壓力會使毛囊受到衝擊並導致它們停止生長頭髮。當您感到焦慮時，閉上眼睛並通過鼻子慢慢吸氣。屏住呼吸一秒鐘，然後讓空氣從嘴裏流出。想象一下，您可以在一個寧靜的地方，如森林或海灘，或在放鬆時播放柔和的音樂。
步驟3
輕輕梳理頭髮以避免斷髮。減少使用吹風機，捲髮器和其他加熱造型工具，這可以削弱頭髮並使其易於破損。
步驟4
練習頭皮按摩，可以刺激頭髮生長。將2至4湯匙的芝麻油倒入一個小杯中。將手指浸入油中，然後以圓周運動按摩頸部上方的骨嵴。按摩整個頭皮時重複這些動作。在淋浴時衝洗頭發，然後像往常一樣洗髮。
步驟5
將1/2茶匙胡蘆巴粉與3/4杯不加糖的椰奶放在一個小碗中，製成增強頭皮的糊狀物。將混合物按摩到頭皮上，然後用浴帽蓋住頭部，放置30分鐘。像往常一樣洗髮水。每週重複兩次，持續兩個月。
步驟6
喝含有蕁麻、馬尾、甘草、迷迭香、牛蒡根或鋸棕櫚的茶，這些草藥可以幫助促進和維持頭髮生長。例如，馬尾含有硒和二氧化硅，可以促進頭皮循環。牛蒡根溶解脂肪沉積物，脂肪沉積物被認為阻礙毛髮生長。
步驟7
在頭皮上塗抹蘆薈凝膠，刺激毛囊，促進頭髮更豐滿。在頭皮上塗抹一個四分之一的量，讓它保持開始直到你的頭皮開始刺痛，然後在淋浴時沖洗乾淨。
你需要的東西
芝麻油
小杯子
洗頭
葫蘆巴粉
不加糖的椰奶
小碗
淋浴帽
蕁麻，馬尾，甘草，迷迭香，牛蒡根或鋸棕櫚茶
蘆薈凝膠
提示
由於激素水平的變化，在生完孩子後經歷稀疏的頭髮是很常見的。分娩後三至六個月內毛髮生長應恢復正常。在商店的香料部分尋找胡蘆巴粉。
