早餐
早餐怎麼吃才最健康可是很有講究的。早餐是一天之中的第一頓飯，腸胃經過一晚上的消化，已經處於飢餓狀態了，如果不吃早餐就會影響腸胃系統的正常消化功能。早餐可以補充一天的營養，所以早餐可以補充豐富的蛋白質，可以吃水煮雞蛋和喝鮮奶或者燕麥等容易飽腹的穀物，既健康又養生，為勞碌的工作提供能量。不吃早餐將飢餓感留在午餐，會導致午餐大量進食，長期下來的過度飢餓又突然過於飽腹，會打亂消化系統的正常循環。
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