二氧化硅
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食物包含的天然硅元素是二氧化硅形式（SiO2）。而二氧化硅（Silicon Dioxide）不僅對骨骼正常發育很重要，而且是保持健康皮膚，頭髮和指甲必需的。這種礦物質幫助保持頭髮水分，使髮質更亮澤。簡而言之，這種物質有加強頭髮和減少脱髮的作用。但要清楚，硅石並不能在一夜之間改善髮質，補充這種營養素後通常需要2-3個月時間才可以看出明顯效果。但經常攝入二氧化硅對維護頭髮健康肯定有效。
