我們所吃的食物可以提供必要的營養來維持頭髮的正常生長。例如，瘦肉所提供的蛋白質可以促進頭髮的生長。一般來説，十種食物可以保護你的頭髮。這些食物包括鮭魚、菠菜、豆類、堅果、雞肉、雞蛋、全麥食品、蛤、牛奶和胡蘿蔔。
咖喱葉有改善頭髮的深色色素的能力，有烏髮的作用，它是過早花白的頭髮在家治療的重要組成部分。此外，與椰子油混合時，它會成為一種極好的護髮素。你也可以每天泡水喝，也可以起到烏髮的效果。
在烏髮、治療頭髮早白方面印度醋栗是最值得推薦，它富含抗氧化劑和維生素C，這種水果非常有效地控制頭髮老化問題。除了食用印度醋栗外，你還可以直接用果肉或精油直接塗抹在頭髮上。
紅茶的好處不用多説，其中很多成分是對人體有益的。然而，紅茶洗頭也可使頭髮變黑，柔軟，發亮的作用。喝紅茶有益健康，紅茶的多酚成分是一種強大的抗氧化劑。抗氧化劑能對抗頭髮早白的作用。另一種方法是把一些研磨過的紅茶粉放入護髮素中，然後敷在你的頭髮上也可以起到烏髮的效果。
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