維生素C可以促進頭髮生長，消除頭皮屑，阻止脱髮，並促使頭髮變厚，而缺乏維生素C可以導致分叉。2013年的一項研究發現，服用維生素E和維生素C補充劑的人在四個月後看起來頭髮沒有那麼幹燥，皮膚更緊緻更亮麗。
對頭髮好處最大的維生素和礦物質，首先是維生素A，它是頭皮產生健康油脂必需的。維生素E和維生素C幫助頭皮血液循環和保濕頭髮。維生素B，銅，鉻和鐵都對保持頭髮顏色和防止脱髮有好處。鈣和鎂相結合能促進健康頭髮生長。鋅與維生素A一起促進頭髮健康並避免乾燥。下面就來詳細介紹每種維生素對頭髮的作用。
雖然維生素有助於頭髮的生長，但它們不一定促進頭髮生長。研究表明，身體健康，頭髮自然也會健康。這樣可以減少脱髮的機率。良好的營養和維生素對頭髮至關重要。
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