維生素缺乏 - 文章

維生素缺乏

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維生素是我們每個人的健康要素。人體一旦缺乏維生素，相應的代謝反應就會出現問題，從而產生維生素缺乏。缺乏維生素會讓我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會趁虛而入。維生素缺乏的原因：1、食物供應嚴重不足，攝入不足；如：食物單一、儲存不當、烹飪破壞等。比如葉酸受熱損失。2、吸收利用降低；如：消化系統疾病或攝入脂肪量過少從而影響脂溶性Vit的吸收（現代都市人少見）。3、維生素需要量相對增高；如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環境下的人羣。4、不合理使用抗生素會導致對維生素的需要量增加。

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維生素C缺乏和脱髮

維生素C是一種水溶性維生素，意味着你的身體不會儲存它。維生素C為您的身體提供許多好處，其中之一包括幫助治療和預防脱髮。使用維生素C來對抗脱髮的最佳方法是改變飲食，包括富含維生素C的食物。

2018-09-30

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維生素缺乏和女性頭髮稀疏的關係

對於女性來説，稀疏的頭髮和脱髮可能是令人不快的，甚至是創傷性的體驗。2009年發表在“克利夫蘭診所醫學雜誌”上的一篇評論報道，每天減掉100到150根頭髮被認為是正常的。如果你的頭髮稀疏，可能是由於營養不足，儘管還有其他可能的原因。

2018-09-29

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飲食中缺乏維生素B12可導致脱髮

維生素B12是就是日常飲食中很重要的一個組成部分，除了其他責任以外，它還負責紅血細胞健康以及覆蓋神經保護層發展。飲食中缺乏維生素B12也可能導致脱髮。如果發現自己由於缺乏維生素B12而導致毛髮生長困難的問題，有一個簡單途徑可以幫助你在飲食中增加這種營養素。是消費含維生素B12的補充品。最常見形式是藥店裏銷售的藥丸。