頭髮生長食物：1、深綠色蔬菜。菠菜和羽衣甘藍等蔬菜可提供健康劑量的鐵，這是健康頭髮細胞所需的礦物質。2、柑橘類水果。橙子富含維生素C，是水溶性維生素可以吸收其他重要的營養物質，如鐵。它還可以構建對頭髮生長有用的膠原蛋白。3、甘薯。紅薯含有大量維生素A ，對頭髮的健康非常有幫助。4、雞蛋。富含蛋白質，頭髮是由蛋白質製成的。5、鱷梨。鱷梨適合乾性髮質。這種超級水果含有維生素A，D，E和B6，還富含蛋白質，氨基酸，鎂，葉酸，銅和鐵。6、堅果和種子。Omega-3脂肪酸非常適合您的頭髮，特別是增加厚度。