維生素對你的健康起着關鍵作用。它們的功能從支持細胞生長、促進組織強度到產生能量不等。它們是你飲食中不可或缺的一部分，因為你的身體不能自己製造足夠量的維生素。但是攝入過多的特定維生素會對你的健康產生負面影響。脂溶性維生素，如維生素A和D，通常更有毒，因為它們儲存在你身體的組織中。水溶性維生素不會儲存在你的體內，但是其中一些——比如維生素C和一些B族維生素——也會導致毒性。
由於遺傳、藥物、健康和營養不良等原因，人們可能會經歷脱髮。有些人試圖為自己的身體做一些正確的事情，如果他們服用某些維他命和礦物質過量的話，實際上可能對他們頭髮有害。如果你服用補充劑，遵循安全的指導原則是很重要的。
過量的維生素A補充劑或藥物可以引起脱髮，根據美國皮膚病學會。維生素A的每日價值是4歲以上的成人和兒童的5000個國際單位(國際單位);補充劑可含有2500至10000國際單位。該做什麼：這是一種可逆的脱髮原因，一旦過量的維生素A停止，頭髮就應該正常生長。
在忙碌的都市生活中，如果沒有一杯咖啡，好像無法進入工作狀態。喝咖啡是所有年齡段的人的共同習慣，但要三思而後行，這對你的頭髮真的有益嗎？如果你正在喝咖啡，那麼你不僅是在喝它，而且你也在喝一大杯咖啡因。咖啡中的酸性物質含量很高。如果你的身體細胞高度酸性，那麼它們將缺乏健康頭髮和皮膚生長所必需的礦物質。最好的辦法是從飲食中限制喝咖啡次數，限制每天喝1到2杯茶。另外，避免空腹喝咖啡。
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