健康頭髮秘訣：頭髮被認為是人體中最重要的元素。它被認為是美的重要方面，會影響你的形象。由於工作繁忙，你可能不總是有時間進行常規的頭髮護理。此外，不注意你吃的東西會損害你的頭髮生長。
腰果乍一看像芸豆，色澤純白，體態豐滿。它的大小約為 2.5 釐米，具有像香蕉一樣的平滑曲線。它生長在印度和巴西等熱帶地區，最重要的是，它可以有效防止脱髮。
牡蠣被稱為“海中美味皇后”，擁有豐富的營養，且富含微量元素——鋅，常食用牡蠣，可讓頭髮變烏黑。
每天梳髮就發現頭髮掉滿地，多得讓你心驚，怕頭髮越掉越多，卻又不知道如何改善嗎?除了可以補充以下3種營養以外，如果是甲狀腺引起的脱髮問題，透過下列方法也都能有效改善!
頭髮除了能透過不同髮型能展示個人特色，也能保護頭部、保暖。但也可能帶來一些令人困擾的問題，例如狂掉頭皮屑、頭皮癢等。營養師針對不同問題做出對應的飲食建議，呼籲髮友頭髮的健康保養越早越好，才能幫助延後掉髮或白髮等其他問題產生。
有些人喜歡長髮，有些人則喜歡短髮，然而很少人喜歡掉髮。營養師指出，如果不想掉髮，除了對症下藥，也可以透過飲食來強健頭髮，讓身體不易掉髮。
現代人因為壓力、飲食習慣問題，而有頭皮上的困擾。而每個人每天都會落髮，但如果發現脱髮量增多，就要注意了。營養師分享補充頭髮需要的6種營養素，不僅可以增加毛髮的生長與修復，還能幫助頭皮環境改善較不易落髮。
頭髮就像第二張臉，頭髮也能反映出健康狀態。現代人頭髮困擾不少，掉髮稀疏、生長太慢、長白頭髮，有頭皮屑、頭皮癢等，想讓頭髮健康，飲食也要吃對補足養分!
形成健康美麗頭髮的營養素主要是“蛋白質”“維生素”“礦物質”。“蛋白質”是頭髮的材料，“維生素”“礦物質”是防止頭髮衰退所必需的營養素。
通過食用生的蔬菜和水果，可以有效地攝取食物中所含的酶，維生素，礦物質等，並且認為可以對身體獲得各種健康作用。可以使我們的身體發揮功能的酶主要有兩種：消化酶和代謝酶。
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