稀疏的頭髮不只限於男性 - 兩性都會脱髮。頭髮稀疏可能是自然衰老過程、營養不良、對產品中的化學物質或疾病的反應的結果，但它很可能是遺傳的。
不幸的是，改變毛囊的質地是不可能的，但你可以採取措施使頭髮看起來更濃密，同時減少頭髮斷裂，這也可能導致頭髮稀少。首先，深呼吸，平靜下來壓力只是頭髮稀疏的另一個原因。
自制髮膜
每個人的頭髮和頭皮對於稀釋頭髮的家庭療法都有不同的反應，但自制髮膜值得一試(前提是你對任何成分都不過敏)。
鱷梨髮膜：鱷梨含有豐富的維生素E，可能有助於稀釋頭髮。將一個鱷梨的果肉與一湯匙橄欖油混合在一起，這些橄欖油含有豐富的omega-3脂肪酸，對頭髮健康至關重要。將組合物塗抹在頭髮和頭皮上，讓其靜置約30分鐘。用温和的洗髮水沖洗。
橄欖油髮膜：你可以每週一到兩次在頭髮上使用橄欖油。確保橄欖油處於體温狀態，然後將其按摩到頭皮和頭髮上。將其放置30至45分鐘，然後用温和的洗髮水沖洗乾淨。
雞蛋髮膜：強健的頭髮依賴蛋白質，其中雞蛋含量豐富。打一至兩個雞蛋，然後將其塗抹在頭皮和頭髮上。將它放在頭上30分鐘，然後用温和的洗髮水沖洗乾淨。
頭髮稀少的飲食
頭髮稀疏或脱髮可能表明飲食習慣不良。為了增加你的頭髮，在你的飲食中加入營養豐富的食物。這可能包括：
三文魚，因為它富含omega-3脂肪酸和蛋白質
雞蛋，也是ω-3脂肪酸和蛋白質以及鐵的來源
希臘酸奶，富含蛋白質
杏仁，維生素E的良好來源
豆類和扁豆等豆類，富含蛋白質
如果可能的話，每天將這些食物加入到你的飲食中，儘管每週只需要三到四次就可以幫助增加頭髮。
購買正確的產品
某些頭髮產品比其他頭髮產品更適合讓頭髮濃密。尋找含有歐芹提取物的產品，這可以刺激頭髮生長並增加頭皮的血液流動。其他有用的成分包括生物素，亞麻子油和維生素B.
但是，請遠離含有月桂酸硫酸鈉的產品，該產品可去除其精油的頭髮，以及氯化鈉，這可能會導致脱髮，導致乾燥，發癢的頭皮。
