頭皮屑是一種導致頭皮瘙癢和剝落的慢性病。它不具有傳染性，很少表明存在嚴重的健康問題。荷爾蒙變化、某些真菌感染和一般疾病都是導致頭皮屑的原因。雖然頭皮屑本身與脱髮無關，但某些潛在的健康問題，如牛皮癬，可能會導致脱髮。大多數頭皮屑病例都可以通過適當的頭皮護理和改變生活方式輕鬆控制。嚴重病例可能需要專業人員的關注和處方藥。
步驟1
使用含有吡啶硫酮鋅、焦油、水楊酸、硫化硒或酮康唑的非處方藥物洗髮水。建議每天使用含藥洗髮水，直至症狀改善，然後每週將頻率降低至兩到三次。在活性成分之間交替並將洗髮水留在頭皮上至少五分鐘也是有益的。
步驟2
如果您的頭皮屑不能對每日洗髮用非處方產品做出反應，請嘗試使用處方藥洗髮水，乳霜或局部類固醇。在頭皮屑與牛皮癬相關的病例中，也可能需要處方藥來減少結垢並防止脱髮。
步驟3
在洗髮水中加入幾滴茶樹油。茶樹油具有抗菌，抗生素和抗真菌特性，可能有助於緩解真菌感染引起的頭皮屑。5%的茶樹油通常耐受性良好，可能對輕度至中度的頭皮屑有效。
步驟4
在淋浴時按摩頭皮。按摩還會刺激你的頭皮，改善血液循環。注意：過於劇烈按摩可能會損傷你的頭皮。
步驟5
通過學習健康的方法來應對和避免或消除觸發因素，減輕生活中的壓力。壓力可以觸發和惡化頭皮屑。
步驟6
多吃富含B族維生素，鋅和ω-3脂肪酸的飲食。這些營養素有益於頭皮健康，可能有助於改善頭皮屑和防止脱髮。
你需要的東西
非處方頭皮屑洗髮水
茶樹油
提示
當頭皮屑出現鱗屑和發紅時，特別是當身體其他部位的皮膚受到影響時，可能會出現一種稱為脂溢性皮炎的病症。脂溢性皮炎在患有神經障礙的人和從疾病中恢復的人中最常見。每天在陽光下曬太陽幾分鐘可能有助於治療頭皮屑。
警告
基於焦油的頭皮屑洗髮水可能會弄髒淺色頭髮發。
