您可能已經知道維生素E是一種重要的營養素和抗氧化劑。維生素E天然存在於許多食物中，如堅果和葵花籽。它可作為油膠囊形式的膳食補充劑。為了培養健康的頭髮，在飲食中加入足夠的維生素E非常重要。您還可以使用維生素E膠囊製作自制的癒合配方，以修復乾燥，受損的頭髮和分叉。
步驟1
多吃富含維生素E的食物，如西蘭花，菠菜，堅果和花生醬。普通成年人每天需要15毫克維生素E，在你的飲食中攝取足夠的維生素E有助於從內部修復頭髮，因為它有助於刺激吸收氧氣並增加頭皮的循環。
步驟2
為局部應用做一個治療維生素E治療。您可以使用維生素E油來治療乾燥的頭髮並治癒毛幹。從二十個或更多維生素E膠囊上剪掉兩端。根據頭髮的長度，您可能需要使用更多的膠囊。將膠囊擠壓到小碗中。維生素E很粘，所以要小心處理。
步驟3
在洗髮前，將維生素E塗抹在頭髮上。將油按摩到頭髮和頭皮上。使用寬齒梳子輕輕梳理頭髮。用浴帽裹住頭髮，以幫助油脂更充分地吸收。將油留在頭髮中至少一小時，讓油滲透並塗在發乾上。
步驟4
使用含有維生素E的温和清潔洗髮水徹底清洗頭發。含有維生素E的洗髮水不會剝去頭髮的水分，並且在保濕和添加額外的維生素E塗層的同時温和地清潔頭髮。
步驟5
在頭髮上塗抹含有維生素E的護髮素。許多保濕護髮素已含有維生素E，因為它們含有向日葵，榛子或杏仁的提取物作為成分。尋找標記為保濕的護髮素，並閲讀標籤，看它是否含有任何這些成分。將護髮素留在頭髮上5到10分鐘，然後用冷水徹底沖洗。
你需要的東西
維生素E膠囊
富含維生素E的洗髮水
小碗
保濕護髮素
寬齒梳
淋浴帽
