你的頭髮是由蛋白質製成的，這是組織生長和修復所必需的。牛奶中含有兩種蛋白質，酪蛋白和乳清，兩者都有益於頭髮。低蛋白質的飲食可能導致頭髮變薄或進入休眠階段並停止生長。健康的頭髮是健康身體的直接結果，含有牛奶蛋白質的營養飲食可能會使頭髮變得濃密有光澤。選擇乳清和酪蛋白的有機來源或特別標記為“無添加生長激素”的產品，因為額外的生長激素可能導致脱髮。
光亮
乳清是奶酪製作的副產品，已被用於防止脱髮，強化頭髮並幫助它更快地生長。通常作為營養補充劑出售以增加體重和產生肌肉質量，外用液體乳清可以刺激毛囊。將一個蛋黃，蜂蜜和液體乳清混合成糊狀。將混合物按摩到頭皮上，用温暖的毛巾包住頭部，幫助蛋白質滲透頭皮。等待20分鐘，然後用温水沖洗，使頭髮光澤健康。
生長
酪蛋白含有大量的氨基酸谷氨醯胺 - 實際上是20%的谷氨醯胺，是構成所有蛋白質結構單元的22種不同氨基酸之一。據調查皮膚病學會的一份報告顯示，谷氨醯胺已被證明可刺激毛囊生長週期，尤其適用於生長毛髮。
健康的頭髮
健康的頭髮需要蛋白質和碳水化合物，使牛奶蛋白質對健康的頭髮生長有用。含有蛋白質酪蛋白和乳清的乳製品也含有天然存在的糖，稱為乳糖。大多數其他動物蛋白質來源如肉，魚和蛋不含碳水化合物。美國新聞和世界報道指出，你的身體需要蛋白質和碳水化合物才能長出健康，有光澤的頭髮。
