早上頭髮粘在梳子上或掉在枕頭上是很常見的。對一些人來説，可能只是幾根頭髮，不會在頭皮上產生顯著差異。但對很多人來説，脱髮可能會導致頭髮稀疏，導致禿斑，讓你對自己的頭髮感到極度緊張和不安。理想情況下，我們的頭髮只有10%的時間處於靜止期，而90%的時間處於生長期。
所以脱落的頭髮會不斷被新長出來的頭髮所取代。脱髮可能是由多種因素造成的，如激素失衡、分娩、化療、更年期、衰老或遺傳問題。
幸運的是，隨着科技和先進科學的出現，有許多頭髮生長療法不僅能阻止脱髮，而且還能加速生長過程。從使用最好的頭髮生長治療產品到滋養頭髮的天然物質，你可以做很多事情來防止頭髮稀疏和支持頭髮生長。其中一些補救措施包括:
1、注意你的飲食
維生素和礦物質在促進頭髮生長方面發揮着極其重要的作用。獲得這些的最好方法是通過天然食物。維生素A、B、C和E對頭髮的生長有很大的幫助，因此，每天要選擇富含這些維生素的食物。維生素提供皮脂，也有助於頭皮的血液循環，因為它們增加氧氣吸收和膠原蛋白。
2、定期頭皮按摩
頭皮需要定期按摩，以保持血液循環健康。你可以使用天然的草本精油，如醋栗油，荷荷巴油，橄欖油，有效的頭皮按摩治療。如果你患有斑禿脱髮，你可以用薰衣草精油、迷迭香精油、百里香精油或雪松精油治療。
3、不要濫用含化學成分產品
儘量避免頭髮拉直或染髮等化學過程，儘可能避免吹乾頭髮。另外，確保你不是每天都使用化學成分的洗髮水。如果你每天用熱水洗頭發，它會變得非常脆弱和乾燥，導致斷裂。
4、頭髮生長的治療
現在市場上有很多產品和治療方法聲稱可以幫助頭髮稀疏和促進生長。通過閲讀來自可靠網站的評論來尋找最好的頭髮生長治療產品，並確保一些有價值的投入。
5、生活方式很重要
你的生活方式會顯著影響你的頭髮生長。通過減少你的壓力水平，每天練習冥想和鍛鍊，你會對你的頭髮有很大的幫助。此外，你可能想要戒煙，因為它會收縮供應血液到你的頭皮的血管，從而損害你的頭髮。
讓稀疏的頭髮恢復自然生長並不是不可能的。通過保持健康的生活方式和使用正確的產品，你絕對可以長出而健康的頭髮。
