你的頭髮會因為幾種原因而開始脱落，包括壓力，疾病，營養不良，荷爾蒙和老化，但不適當的頭髮護理也是脱髮的常見原因。失去一些頭髮是完全正常的 - 平均每天會有50到100根頭髮脱落 - 但是如果你發現你的頭髮出現過度脱落的情況，是時候採取預防措施了以防止它進一步脱落。
步驟1
保持健康的飲食，保持頭髮健康。選擇富含omega-3脂肪酸，蛋白質，鋅，鐵，鎂和維生素A和C的食物。很好的選擇包括鮭魚，金槍魚，烤牛肉，鷹嘴豆，牡蠣，蛋黃，花生，扁豆，雞肉，火雞，深色綠葉綠色，全穀物和紅薯。
步驟2
保持頭皮健康。頭皮屑和乾燥，發癢的頭皮可導致脱髮。每週一次在頭皮上塗抹髮膜，以防止剝落。將2個雞蛋，1/4杯金縷梅和1/8杯伏特加混合在一個碗裏。在洗頭之前將它塗抹在頭皮上。將它按在頭皮上10分鐘，然後像往常一樣沖洗和洗頭。如果你患有頭皮屑，每天使用一種特殊配方的頭皮屑洗髮水，持續一週，直至頭皮屑清除;此後每週使用一次以幫助控制問題。
步驟3
通過拋棄馬尾辮和過緊的髮飾，讓你的頭髮休息一下，這會導致毛囊拉扯。如果您選擇使用髮飾，請選擇帶有橡膠墊的夾子和別針，並選擇織物髮帶而不是橡膠。另外，謹慎使用染髮劑，燙髮，鬆弛劑，噴霧劑，凝膠和慕斯，過度使用這些產品會使你的頭髮不健康，脆弱，更容易破損。
步驟4
放下加熱的造型工具。例如吹風機，捲髮器和矯直機的極端熱量使得髮束受損並且易碎，並且可能導致頭髮脱落。
步驟5
洗淨，乾燥並適當梳理頭髮。定期洗頭是很重要的，但每天都沒必要這樣做。可以洗一次頭髮，如果時油性頭髮那麼每天洗還是很有必要的。避免在毛巾濕潤時用毛巾擦頭髮。將其擦乾，以避免拉扯頭髮。在梳理之前，請等待頭髮乾燥。濕潤的頭髮更有彈性，因此比干燥時更容易受損。讓你的頭髮完全風乾，然後進行梳理。
步驟6
每日服用多種維生素和礦物質補充劑，以及維生素B12，維生素D和維生素B6補充劑。在服用每日維生素和補充劑之前，請諮詢醫生。您可能還需要補鐵。許多人 - 特別是女性 - 可能出現鐵低的情況，導致脱髮。醫生可能會進行血液檢查以確定您是否缺鐵。
你需要的東西
2個雞蛋
1/4杯金縷梅
1/8杯伏特加
碗
勺
頭皮屑洗髮水
警告
如果您正在經歷不規則的脱髮，請諮詢醫生，以排除任何疾病。
