胡蘿蔔主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿蔔素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。胡蘿蔔對皮膚的一些主要美容益處如下。
1、容光煥發的肌膚
胡蘿蔔可以改善我們的皮膚健康，幫助皮膚煥發出自然的光澤，因為它們富含營養。
胡蘿蔔中的維生素C、維生素A和其他抗氧化劑如植物營養素、多酚等，可保護皮膚細胞免受自由基的損害，減少各種過早衰老的跡象，如細紋、皺紋、老年斑、黑斑、皮膚瑕疵等。
它能改善皮膚光澤。
為此，將磨碎的胡蘿蔔和蜂蜜混合，敷在臉上做面膜。10-15分鐘後用水洗淨。
這款面膜會讓你的皮膚柔軟、柔嫩、容光煥發。
2、治療皮膚瑕疵和疤痕
吃胡蘿蔔和外用胡蘿蔔都有助於治療皮膚瑕疵和疤痕。
將胡蘿蔔果肉塗在果肉上可以清除皮膚上的瑕疵，因為其中含有維生素C、維生素A等抗氧化劑和其他相關化合物。
這些抗氧化劑保護皮膚免受自由基的傷害，清除皮膚瑕疵，並減少其他過早衰老的跡象，如細紋和皺紋。
3、具有抗衰老功效
胡蘿蔔是一種很好的抗衰老化合物,因為它含有抗氧化劑如維生素C、維生素a和其他唐抗氧化化合物,如植物營養素和多酚類物質,保護皮膚細胞免受自由基損傷,並保持各種過早老化的跡象,像細紋皺紋,老年斑,黑點,和皮膚瑕疵,等等。
維生素C能促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是一種氨基酸，能保持皮膚彈性，防止皺紋和鬆弛的皮膚。
4、防止有害的太陽射線
胡蘿蔔可以保護我們的皮膚免受太陽紫外線的傷害。
長時間暴露在有害的紫外線下會導致皺紋、革質皮膚、肝斑、光化性角化病和太陽彈性病等問題。
維生素A，維生素C和其他抗氧化化合物，如植物營養素和多酚，保護我們的皮膚細胞免受太陽紫外線的傷害，改善皮膚健康。
5、適合乾性皮膚
胡蘿蔔能防止皮膚乾燥，因為它含有鉀。這種礦物質維持體內液體平衡，保濕皮膚，降低皮膚乾燥的風險。
或者，你也可以把去皮的胡蘿蔔浸泡在裝滿椰子油的玻璃瓶裏。將罐子放在陽光下2 - 3天，然後過濾油來保濕皮膚。
胡蘿蔔中的維生素C不僅能保護皮膚細胞免受自由基的傷害，還能促進膠原蛋白的生成。
膠原蛋白是一種維持皮膚彈性的氨基酸，因此有助於防止皮膚乾燥。它能減少皺紋和皮膚鬆弛。
6、治療各種皮膚病
胡蘿蔔中含有維生素、礦物質、抗氧化劑、植物營養素和膳食纖維等基本營養成分，可以改善皮膚健康，減少各種皮膚疾病的風險，如痤瘡、丘疹和濕疹等。
痤瘡是一種常見的皮膚問題，影響着世界各地數百萬人，主要是由皮膚毛孔內的毒素、污染物、雜質和其他不想要的物質積累造成的。
胡蘿蔔中的膳食纖維能清除體內毒素、污染物和其他雜質。
當體內毒素較少時，它們就不太可能積聚在皮膚毛孔中，從而將痤瘡、丘疹、皮疹和濕疹等皮膚問題的風險降到最低。
胡蘿蔔的抗菌特性可以保護皮膚免受微生物感染。
維生素A、維生素C和其他抗氧化化合物，如植物營養素、多酚、-胡蘿蔔素和-胡蘿蔔素，保護皮膚免受自由基損害，從而改善皮膚健康。
7、擁有治療屬性
胡蘿蔔中的維生素C是一種抗炎化合物，能幫助傷口快速癒合，還能緩解疼痛和炎症。
它能使我們的皮膚恢復活力，改善膚色。
8、對油性皮膚的人有益
胡蘿蔔改善我們的皮膚健康和幫助治療油性皮膚問題。
為此，將胡蘿蔔放入水中煮熟，然後用攪拌器攪拌。加入兩茶匙蜂蜜，徹底攪拌成光滑的糊狀。
讓它冷卻到可以忍受的温度，然後塗抹在皮膚上。晾乾20分鐘，然後用温水洗淨。
9、抗皺紋
胡蘿蔔有助於消除皺紋。吃胡蘿蔔和外用胡蘿蔔都有助於皮膚不產生皺紋。
使用抗皺包，磨碎一根胡蘿蔔，混合三勺全脂牛奶奶油，形成一個厚的糊狀物。
每週塗一次。這將改善皮膚健康，也將對抗細紋和皺紋。
